7 Makanan yang Dapat Dikonsumsi untuk Meredakan Gejala Deperesi

PR CIANJUR – Semakin maju perihal kehidupan modern maka angka depresi juga semakin meningkat.

Depresi bukan hanya terganggunya suasana hati yang tidak bisa kita anggap sepele.

Banyak penyebab sehingga orang dapat mengalami depresi di antaranya kehilangan orang yang dicintai, bahkan dalam beberapa kasus depresi bisa saja bersifat genetik dan disebabkan pula oleh beberapa penyakit.

Baca Juga: Resmi Jadi Pasangan Suami-Istri, Atta dan Aurel Berencana Bulan Madu ke Dubai, Ternyata Ini Alasannya

Kondisi gangguan mental ini juga bisa mengganggu kondisi tidur dan menurunkan nafsu makan yang dapat memberikan dampak buruk bagi orang yang mengalaminya.

Tekanan darah rendah, kekurangan energi, perasaan sedih berlebihan serta kurang fokus merupakan beberapa gejala yang dirasakan penderita depresi.

Berikut beberapa asupan makanan yang dapat membantu meredakan atau mengurangi depresi seperti dikutip Pikiranrakyat-Cianjur.com dari Boldsky, pada Senin 5 April 2021.

Baca Juga: Sinopsis End of A Gun, Aksi Mantan Agen DEA yang Bersekongkol Curi Uang dari Gembong Narkoba Berbahaya

Vitamin B

Mengonsumsi makanan kaya vitamin B seperti telur, bayam, ikan, dan biji-bijian dapat membantu menjaga suasana hati Anda lebih stabil.

Asparagus

Sedikit bubuk asparagus dapat menenangkan saraf dan otak, sehingga dapat menurunkan tingkat depresi seseorang.

Teh Hijau

Teh hijau mengandung yang mengandung asam amino dipercaya dapat meningkatkan suasana hati Anda. Anda bisa mengonsumsi teh hijau sekali atau dua kali sehari.

Baca Juga: 6 Manfaat Daun Jambu Biji: Menghilangkan Jerawat, Mengurangi Kerutan, hingga Mengobati Peradangan Gusi

Semangka

Buah semangka dapat mencegah depresi dan juga meredakan gejala depresi tertentu.

Apel

Mengonsumsi apel dengan secangkir susu hangat dan ditambahkan beberapa tetes madu, akan membuat Anda merasa berenergi.

Teh Mawar

Selain teh hijau Anda juga bisa mengonsumsi teh mawar untuk dapat menenangkan suasana hati Anda, cukup rebus kelopak bunga mawar dalam air panas kemudian saring untuk mendapatkan the mawar.

Baca Juga: Sinopsis Malavita, Pertobatan Mantan Bos Mafia yang Melarikan Diri ke Normandia Usai Diburu Para Penjahat

Kacang Mete

Mengonsumsi kacang mete membantu mengatasi gejala depresi, kacang mete merangsang sistem saraf dan memberikan energi pada Anda.

Selain beberapa asupan tersebut, ada cara lain untuk meredakan gejala depresi, yakni dengan menghabiskan waktu dengan orang yang dicintai.

Cobalah menghabiskan waktu dengan orang yang Anda cintai seperti keluarga, hal tersebut akan membuat Anda merasa lebih baik.***