8 Manfaat Buah Alpukat yang Menyehatkan bagi Tubuh

- 19 Januari 2021, 10:07 WIB
Ilustrasi alpukat.
Ilustrasi alpukat. //Pixabay//stevepb/

PR CIANJUR – Alpukat dikenal sebagai buah yang kaya akan lemak baik untuk membantu proses penggemukkan tubuh.

Penelitian ilmiah menunjukkan buah ini kaya akan manfaat bagus untuk kesehatan tubuh. Inilah delapan manfaat buah alpukat seperti dikutip Pikiranrakyat-Cianjur.com dari Healthline.

1. Alpukat kaya akan nutrisi

Baca Juga: Liverpool Berpotensi Datangkan Bek Tengah Elit Eropa, Glen Johnson Berikan Komentarnya

Buah alpukat berasal dari pohon yang bernama sama dengan buahnya. Nama Latin alpukat adalah Persea americana.

Alpukat mengandung lebih dari 20 vitamin dan mineral berbeda. Antara lain vitamin K, Folat, Vitamin C, Potasium, Vitamin B5, Vitamin B6, dan Vitamin E.

2. Kandungan potasium lebih dari buah pisang

Potasium adalah nutrisi yang banyak orang tidak mendapatkannya secara cukup. Nutrisi ini membantu meningkatkan elektron di sel tubuh.

Dalam berat 100 gram alpukat, terkandung 14% potasium yang direkomendasikan dalam kebutuhan sehari-hari. Berbeda dengan pisang yang hanya mengandung 10%.

Halaman:

Editor: Adithya Nurcahyo

Sumber: Health Line


Tags

Artikel Rekomendasi

Terkait

Terkini

x