Manfaat Membaca bagi Kesehatan Mental dan Fisik, Memicu Cara Berpikir Kritis hingga Mampu Kurangi Stres

- 21 Februari 2021, 13:06 WIB
Ilustrasi anak membaca buku.
Ilustrasi anak membaca buku. /Pexels

Semakin banyak membaca, kemampuan berkomunikasi, menulis, dan mengkritisi gagasan maupun suatu karya akan menjadi lebih terasah dan tajam.

Baca Juga: Timo Tjahjanto Dilirik Produksi Film AS untuk Sutradari Remake Film Train to Busan Versi Hollywood

Keempat, di tahun 2009 sebuah penelitian menunjukkan salah satu cara mengurangi rasa stres di kelompok pelajar adalah dengan membaca buku.

Studi itu menunjukkan, membaca buku selama 30 menit dapat mengurangi tekanan darah, menyetabilkan kerja jantung, dan perasaan stres yang berkurang.

Kelima, para ahli mengungkapkan bahwa membaca buku sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur kita sehari-hari.

Baca Juga: Banjir Terjam Jakarta, Anies Baswedan Harap dalam Waktu 6 Jam Bisa Surut

Direkomendasikan untuk membaca buku cetak atau konvensional dibandingkan dengan e-book atau e-paper sebelum tidur.

Aktivitas ini bisa jauh lebih efektif karena mata bisa lebih bekerja normal dibandingkan ketika membaca buku dalam bentuk digital.***

Halaman:

Editor: Ahlaqul Karima Yawan

Sumber: Healthline


Tags

Artikel Rekomendasi

Terkait

Terkini

x