Network
Selain itu, asupan makanan yang tidak sehat bisa membuat anak Anda rentan terhadap penyakit berbahaya seperti obesitas, atau diabetes di usia dini.
Kudapan yang kandungan kalori lemak dalam kadar yang masih wajar masih bisa diberikan kepada anak dua kali dalam sehari.
Kudapat tersebut bisa Anda berikan di sela-sela makan sarapan, makan siang, maupun makan malam.
Adapun yang wajib diperhatikan orang tua, yaitu porsi dan waktu yang cocok untuk anak memakan kudapan atau camilan tersebut.
Baca Juga: Trik Menarik Selera Si Kecil dengan Membuat Kreasi Makanan Berbahan Dasar Sayur
Sesuai aturan dokter spesialis anak, berikan kudapan pada anak dengan jarak waktu yang tidak terlalu dekat dengan jam makan utama, porsinya juga harus sesuai.
Hal tersebut bertujuan agar si anak tidak merasa kekenyangan, dan nafsu makan mereka masih tetap terjaga dengan baik.
dr. Attila juga menyarankan untuk anak dan orang dewasa dalam mengonsumsi gula tidak lebih dari 50 gram setiap harinya dan lemak jenuh tidak lebih dari 10 persen dari total energi.
Untuk anak usia 7-9 tahun, disarankan mengonsumsi gula dan lemak jenuh sekitar 18 gram setiap harinya.
Baca Juga: Mengenal Kue Batang Buruk dari Provinsi Riau, Cerita di Baliknya Ungkap Etika Saat Makan
Artikel Rekomendasi