Manfaat Jogging Bagi Kesehatan Tubuh, Mulai dari Melepas Penat hingga Bantu Ciptakan Tidur yang Berkualitas

Berikut ini manfaat jogging untuk kesehatan tubuh kita sehari-hari sebagaimana dilansir Pikiranrakyat-Cianjur.com dari Runner's World.

Pertama, jogging membantu untuk mengurangi berat badan kita.

Dibandingkan berjalan, jogging lebih efektif untuk membakar kalori tubuh, atau minimal menjaga berat badan di kondisi seperti sekarang.

Baca Juga: Banjir Bekasi, Pangdam dan Kapolda Metro Jaya Tinjau Lokasi, Imbau Warga Untuk Mengungsi

Kedua, jogging membantu memperkuat sistem imun tubuh.

Aktivitas jogging membantu tubuh meningkatkan sistem imunnya, hal ini berdasarkan beberapa penelitian ilmiah yang terbit di jurnal Frontiers in Immunology, dan Exercise Immunology Review.

Ketiga, jogging membantu meningkatkan mood.

Jogging selama 30 menit menurut penelitian yang diterbitkan di Medicine & Science in Sports & Exercise menunjukkan penurunan rasa depresi dan malas yang cukup signifikan.

Baca Juga: Pesawat Lion Air JT-261 Gagal Lepas Landas di Bandara Sepinggan, Ternyata Ini Penyebabnya

Keempat, jogging membantu otak meningkatkan aktivitasnya.