Network
Ini dibuktikan dari penelitian yang dipublikasikan di Frontiers in Neuroscience, yakni aktivitas otak orang yang melakukan jogging berbeda dengan orang kebanyakan.
Penelitian tersebut menunjukkan ada peningkatan konektivitas di area otak yang terkait dengan memori, multitasking, perhatian, pembuatan keputusan, dan pemrosesan visual serta informasi sensorik terkait panca indra.
Baca Juga: Tunda Pemberian Nama Anak Kedua, Kareena Kapoor Khawatir Kontroversi Terjadi Lagi
Kelima, jogging membantu mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
Orang yang biasanya tidur kurang dari enam jam sehari, memiliki jam tidur lebih banyak ketika selesai melakukan aktivitas jogging.
Keenam, olahraga adalah salah satu cara untuk mendapatkan hidup yang lebih panjang.
Baca Juga: PSG Dikalahkan AS Monaco, Pochettino: Saya Mengambil Tanggung Jawab akan Semua Itu
Orang yang melakukan jogging sebanyak dua atau tiga kali dalam seminggu dengan intensitas waktu sekitar 60 sampai 145 menit, memiliki angka harapan hidup lebih panjang.
Ketujuh, jogging adalah aktivitas melepas penat.
Semua dari kita mungkin setuju jika dikatakan jogging adalah aktivitas melepas penat setelah bekerja atau belajar sehari-hari.
Artikel Rekomendasi