4 Jenis Teh dengan Cara Membuatnya yang dapat Membuat Kualitas Tidur Menjadi Lebih Baik

- 8 April 2021, 07:17 WIB
Ilustrasi beragam jenis teh.
Ilustrasi beragam jenis teh. /- Foto : Pixabay/

Cara membuat, potong pisang menjadi beberapa bagian dan rebus dalam air selama 10 menit kemudian saring pisang dan minum airnya satu jam sebelum tidur. Adan dapat mengonsumsinya 1 cangkir sehari.

Teh Serai

The serau dikenal sebagai penenang yang meningkatkan waktu tidur dan gangguan tidur lainnya. Serai menyebabkan efek menenangkan pada pikiran sehingga dapat tidur lebih nyenyak.

Cara membuat, rebus serai dengan 2 gelas air selama 5 menit, kemudian saring dan bisa Anda tambahkan madu atau gula sebelum meminumnya. Maksimal 2-3 cangkir sehari.

Baca Juga: Sebut Singapura Surganya Buronan Kasus Tipikor, KPK: Negara Itu Enggan Tandatangani Perjanjian Ekstradisi

Teh Lavender

The lavender membantu menstabilkan suasana hati dan meningkatkan perasaan positif di pikiran kita yang dapat membantu tidur lebih nyenyak.

Cara membuat, rendam bunga lavender pada air panas selama 10 menit kemudian saring dan minum tehnya. Anda dapat mengonsumsi teh lavender tidak lebih dari 3 cangkir sehari.

Teh Chamomile

The ini merupakan salah satu ramuan kuno yang memiliki penenang sistem saraf, mengurangi kecemasan, dan insomnia.

Halaman:

Editor: Adithya Nurcahyo

Sumber: Boldsky


Tags

Artikel Rekomendasi

Terkait

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x