7 Makanan yang Dapat Dikonsumsi untuk Meredakan Gejala Deperesi

Mengonsumsi makanan kaya vitamin B seperti telur, bayam, ikan, dan biji-bijian dapat membantu menjaga suasana hati Anda lebih stabil.

Asparagus

Sedikit bubuk asparagus dapat menenangkan saraf dan otak, sehingga dapat menurunkan tingkat depresi seseorang.

Teh Hijau

Teh hijau mengandung yang mengandung asam amino dipercaya dapat meningkatkan suasana hati Anda. Anda bisa mengonsumsi teh hijau sekali atau dua kali sehari.

Baca Juga: 6 Manfaat Daun Jambu Biji: Menghilangkan Jerawat, Mengurangi Kerutan, hingga Mengobati Peradangan Gusi

Semangka

Buah semangka dapat mencegah depresi dan juga meredakan gejala depresi tertentu.

Apel

Mengonsumsi apel dengan secangkir susu hangat dan ditambahkan beberapa tetes madu, akan membuat Anda merasa berenergi.