PR CIANJUR – Sebagian besar orang mungkin menyukai buah mangga yang matang. Namun, tak sedikit orang juga menyukai buah mangga yang mentah atau mangga muda.
Perlu diketahui, sebuah penelitian menyebut bahwa mangga mentah atau mangga muda menghasilkan vitamin C yang sama seperti 35 apel, 18 pisang, 9 lemon, atau tiga jeruk.
Selain vitamin C, mangga juga mengandung zat besi dan kalsium harian. Oleh sebab itu, mangga yang mentah lebih baik dimakan langsung daripada diolah atau melalui proses pemasakan.
Baca Juga: 10 Orang Termasuk di Antaranya Polisi Tewas dalam Penembakan Massal di Colorado Amerika Serikat
Berikut beberapa manfaat mangga muda bagi kesehatan, sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-Cianjur dari Boldsky pada Selasa, 23 Maret 2021.
1.Meningkatkan kesehatan hati
Mangga hijau atau mangga muda disinyalir bisa mengobati penyakit hati.
Rasa asam pada mangga mentah ini akan meningkatkan sekresi asam empedu dan membersihkan usus dari infeksi bakteri.
Baca Juga: Legenda Basket Elgin Baylor Meninggal Dunia, Salah Satu Pemain Terhebat Lakers
Sekresi tersebut bisa membantu meningkatkan penyerapan lemak dan membersihkan racun dari tubuh.
2.Mencegah asam lambung
Mangga muda kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino yang bekerjsa sama untuk menetralkan asam di lambung.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin C dan vitamin A yang terdapat pada mangga mentah dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Varian Covid-19 asal Brazil Dikonfirmasi Muncul di Uruguay, Presiden Adakan Rapat Kabinet
Dengan mengonsumsi mangga muda dengan catatan tanpa diolah terlebih dulu, Anda akan mendapat khasiat gizi yang baik untuk tubuh.
4. Mengontrol darah
Sebuah studi menyebut bahwa mangga muda dapat membantu mengelola gangguan pada darah, misalnya anemia, pembekuan darah, hemophilia, dan sebagainya.
Dengan kandungan vitamin C di dalamnya, mangga muda bisa meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan juga membantu dalam memproduksi sel darah baru.
5. Mengobati gangguan pencernaan
Mangga muda mengandung pektin yang sangat bermanfaat dalam mengobati gangguan pencernaan.
Oleh sebab itu, sebagian orang mempercayai bahwa mangga muda juga merupakan obat yang efektif untuk diare, wasir, dan sembelit.
Selain itu, mangga muda juga dikonsumsi oleh ibu hamil karena dapat membantu meringankan mual di pagi hari sebagai bentuk gangguan pencernaan juga.
Baca Juga: All England 2021 Berakhir, Timnas Bulu Tangkis Jepang Borong Banyak Gelar
6. Menurunkan berat badan
Mangga muda juga menjadi salah satu buah terbaik untuk menurunkan kalori dalam tubuh.
Buah yang mentah dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membantu membakar lebih banyak kalori.
Perlu diingat, mangga muda juga mengandung lebih sedikit kadar gula dari biasanya.
7. Meningkatkan energi
Beberapa ahli menyatakan bahwa mangga muda harus dikonsumsi setelah makan siang.
Baca Juga: 4 Perilaku yang Wajib Jadi Kebiasaan demi Menjaga Kesehatan Kulit Wajah Saat Berada di Rumah
Hal ini bertujuan untuk memberikan dorongan energy dan membantu menyegarkan mata dari rasa kantuk di siang atau sore hari.
8. Meningkatkan kesehatan jantung
Mangga mentah mengandung vitamin B3 yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Kandungan ini dapat mengurangi risiko penyakit seperti penyakit jantung, stroke, dan serangan jantung.
9.Terhindar dari dehidrasi
Mangga mentah membantu mengurangi efek panas yang hebat dan mencegah dehidrasi.
Kandungan di dalam mangga muda bisa mencegah kehilangan natrium klorida dan mencegah zat besi yang berlebihan dalam tubuh.
10. Mengobati skorbut
Skorbut merupakan penyakit akibat kekurangan vitamin C yang dapat membuat gusi berdarah, ruam, memar, lemas, dan kelelahan.
Baca Juga: Hasil Survei CPCS: Elektabilitas AHY Alami Peningkat Pascakisruh Internal di Tubuh Partai Demokrat
Selain itu, mangga mentah berperan penting dalam meningkatkan kebersihan gigi dan mencegah bau mulut serta melawan kerusakan gigi.***