JENDELA CIANJUR - Penyakit Hernia merupakan penyakit dimana organ tubuh menonjol akibat dari melemahnya jaringan otot.
Penyakit ini paling sering menyerang bayi dan anak-anak.
Anak-anak yang menderita Hernia kebanyakan diakibatkan oleh kelemahan pada otot atau jaringan perut sejak lahir (anomali kongenital).
Namun Hernia juga banyak menyerang pada orag dewasa dan penyebab utamanya adalah stres dan kombinasi kelemahan otot.
Bagaimana mencegah agar tidak terkena Hernia?
Dilansir dari Kidshealth, berikut ini beberapa tips untuk mencegah Hernia
- Menjaga agar berat badan tetap ideal
Mungkin banyak orang yang berpikir bahwa berat badan ideal hanya untuk mereka yang ingin berpenampilan menarik, tapi apakah kalian tau bahwa berat badan juga dapat mengakibatkan Hernia.
Orang-orang yang memiliki kelebihan berat badan (obesitas) cenderung lebih gampang terkena Hernia.
Baca Juga: Reza Arap Tak Bisa Tinggalkan Wendy Walters, Yakin Selingkuh?
- Makan makanan Sehat
Sayuran, buah dan biji-bijian adalah makanan yang harus dikonsumsi untuk mencegah terjadinya Hernia.
Makanlah makanan yang banyak mengandung serat agar dapat mencegah terjadinya sembelit dan melancarkan BAB.
- Hati-hati saat angkat Beban
Olahraga angkat beban memang bagus untuk menambah kekuatan pada tubuh kita.
Namun jika posisi posisi kita salah saat melakukan angkat beban maka hal itu dapat menyebabkan Hernia pada tubuh kita.
Selalu tekuk lutut saat kita mengangkat beban berat, jangan pernah menekuk pinggang untuk menghindari penyakit Hernia.
- Periksa ke Dokter Jika batuk dan bersin terus-menerus
Segera periksalah ke dokter jika kalian mengalami batuk dan bersin yang terus menerus.
Karena batuk dan bersin yang terus menerus dapat menyebabkan hernia penyakit Hernia.
Baca Juga: Wendy Walters Sedang Suka 'Selingkuh', Reza Arap dan Rossa Kian 'Mesra'
- Berhenti merokok
Merokok dapat menyebabkan batuk yang parah, yang dapat membuat otot perut tegang.
Dari banyaknya penyakit, Hernia merupakan salah satu penyakit yang disebabkan karena kebiasaan merokok ini.
Itulah beberapa tips untuk mencegah penyakit Hernia.***