Berikut 8 Bahan Makanan yang Bisa Bantu Cegah Serangan Jantung dan Bersihkan Pembuluh Darah

PR CIANJUR – Konsumsi makanan sehat sangat penting bagi kesehatan tubuh setiap orang.

Makanan sehat dapat membantu menjaga berat badan dan dapat membersihkan pembuluh darah dalam tubuh.

Pembuluh darah merupakan bagian tubuh yang mengalirkan darah dari jantung ke seluruh bagian tubuh.

Baca Juga: Inilah 7 Hal yang Terjadi Jika Minum Teh Setiap Hari

Penyumbatan pembuluh darah dapat menyebabkan masalah bagi tubuh, seperti serangan jantung dan stroke.

Penyumbatan pembuluh darah bisa terjadi karena beberapa faktor diantaranya, radikal bebas, peningkatan kadar asam amino, dan kekurangan Vitamin C.

Ada beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membersihkan arteri dan mencegah serangan jantung seperti dikutip Pikiranrakyat-Cianjur.com dari Boldsky pada Jumat, 19 Maret 2021.

Baca Juga: All England 2021 Jadi Kenangan Pahit, Hendra: Ngapain Di Sini, Buang-buang Uang Saja

1. Kunyit

Salah satu bumbu masakan berwarna kuning ini mengandung kurkumin yang mengandung sifat pelindung jantung dan mengurangi kerusakan pada dinding arteri.

Ekstrak kunyit dapat juga mengurangi kolesterol LDL dan penumpukan plak di arteri.

2. Bawang Putih

Memiliki aroma yang khas bawang putih terbukti dapat mencegah penyakit jantung.

Baca Juga: Timnas Bulu Tangkis Indonesia Dipaksa Mundur dari All England 2021, PBSI: Kita Adalah Juara yang Tertunda

Bawang putih bisa mengurangi penumpukan plak di arteri, bawang putih menjadi salah satu makanan utama untuk mencegah serangan jantung.

3. Jahe

Dalam kandungannya jahe memiliki antioksidan dan antiinflamasi yang kuat. Ekstrak jahe dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah.

Mengonsumsi jahe Anda bisa menjadikan the jahe atau menambahkan jahe ke dalam makanan.

Baca Juga: Indonesia Dipaksa Mundur dari All England 2021, Roy Suryo: Presiden Bisa Kontak PM Inggris untuk Beri Solusi?

4. Lemon

Terkenal kaya akan Vitamin C lemon juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dan menjaga arteri tetap sehat.

Pakar kesehatan mengatakan sebagian buah jeruk bermanfaat bagi kesehatan arteri karena mengandung antioksidan dan vitamin C.

5. Kayu Manis

Konsumsi 6 gram kayu manis dapat menurunkan kolesterol LDL dan kadar Trigliserida. Kayu manis dianggap makanan teratas yang dapat membuka penyumbatan arteri.

Baca Juga: Mensos Risma: Bansos untuk Bulan April dan Maret Akan Disalurkan di Minggu Keempat Maret

6. Biji Wijen

Konsumsi biji wijen secara teratur membantu mencegah perkembangan penyempitan pembuluh darah.

Penelitian juga menemukan bahwa minyak wijen dapat mencegah atau mengurangi pembentukan pada dinding arteri.

7. Brokoli

Sayuran hijau yang kaya vitamin K seperti brokoli dapat membantu membersihkan arteri sehingga bisa mengatur kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi pada tubuh.

Baca Juga: Dibalik Rasanya yang Creamy, Benarkah Mayones Bisa Atasi Kutu Rambut?

8. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang dapat membersihkan arteri terbaik. Konsumsi secara teratur dapat mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh dan mencegah penyumbatan arteri.***