Agar Tubuh Sehat dan Kuat Saat Menjankan Ibadah Puasa Ramadhan, Berikut Tips dari dr. Zaidul Akbar

Minyak zaitun menjadi pilihan terbaik untuk mengonsumsinya karena mengandung mufa.

Zaidul Akbar menjelaskan mufa adalah unsaturated fatty acid dengan golongan medium paling baik dan ini terkandung dalam minyak zaitun.

Apabila tidak tersedia minyak zaitun, bisa menggunakan VCO sebagai pengganti. Jika masih tidak ada, dapat mengonsumsi santan.

"Kalau gak ada zaitun, Anda minum VCO. Kalau gak ada VCO, Anda minum santan," ujarnya.

Sangat direkomendasikan ketika minum santan berupa santan peras yang ditambah madu dan jahe, bukan yang kemasan kotak.

Santan atau bisa disebut juga santan kelapa mengandung lemak yang baik dan dr. Zaidul Akbar menyebutkan komposisi protein dan lemaknya mirip dengan ASI.

Jangan lupa setelah makan sahur untuk berdoa agar dicukupkan tubuh untuk beraktivitas sehari-hari dan beribadah dengan baik dan lancar.***