Network
Jendela Cianjur – Perut buncit sangat mengganggu bagi kesehatan. Tentunya perut bunjit jangan disepelekan. Lalu bagaimana agar perut tidak buncit. dr. Zaidul Akbar, yang juga ahli pengobatan herbal berbagai tips agar perut tidak buncit.
Seperti dilansir Jendela Cianjur dari Instagram @dr.zaidulakbar.resep, Kamis 3 Maret 2022, ada 5 kebiasaan yang bisa sebabkan perut buncit, di antaranya:
- Makan saat emosi tidak stabil
"Makan saat emosi atau istilah lainnya itu emotional eating, merupakan kondisi ketika kamu makan selain untuk mengatasi rasa lapar. Kamu mungkin makan karena sedih, depresi, stres, atau kesepian," katanya.
Baca Juga: 5 Desa di Kecamatan Naringgul Segera Pilkades, Ijuh Sugandi : Saat Ini Baru Pembentukan Panitia
- Kurang tidur
"Kurang tidur telah dibuktikan melalui penelitian dari Journal of Clinical Sleep Medicine. Penelitian tersebut memperlihatkan bahwa durasi tidur yang singkat dapat menambah berat badan," kata dr. Zaidul Akbar.
- Keseringan makan makanan yang digoreng
Menurut dr. Zaidul Akbar, gorengan atau makanan tinggi minyak, dalam waktu berlebih akan membuat kalori, garam, dan lemak menempel pada tubuh.
"Kalori, garam dan lemak ini faktor penyumbang terbesar mengapa perut kamu tampak buncit, dan bisa meningkatkan risiko obesitas," tuturnya
- Kurang minum air putih
"Minum air putih yang cukup berperan penting dalam menjaga berat badan ideal. Kebiasaan ini bisa meningkatkan asupan cairan, dapat mempercepat liposis alias proses tubuh membakar lemak untuk energi," tutur dr. Zaidul Akbar.
- Durasi olahraga tidak teratur
Durasi waktu olahraga yang tidak teratur dan cenderung berubah, bisa menjadi bumerang bagi lemak perut. Sehingga, akan meningkatkan risiko perut buncit.
Artikel Rekomendasi