PR CIANJUR - Jambu merupakan buah tropis yang diketahui berasal dari wilayah Amerika Tengah.
Buah jambu ada yang berwarna hijau, kuning, dan berbentuk bulat lonjong atau oval. Selain itu jambu mengandung biji.
Daun jambu digunakan sebagai obat alternatif untuk sakit perut dan dibuat juga menjadi teh herbal.
Berikut ini manfaat buah jambu dilansir Pikiranrakyat-Cianjur.com dari Healthline, Rabu 27 Januari 2021.
1. Membantu mengontrol gula darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jambu dapat meningkatkan kontrol terhadap gula darah. Penelitian yang dilakukan terhadap beberapa hewan menggunakan ekstrak daun jambu menunjukkan peningkatan terhadap kontrol gula darah, dan zat insulin.
Penelitian yang dilakukan terhadap 19 orang menunjukkan meminum ekstrak daun jambu membantu menurunkan gula darah setelah makan.
Baca Juga: Dipecat Chelsea di Tengah Kompetisi, Frank Lampard: Saya Kecewa Tidak...
2. Menjaga kesehatan jantung
Banyak peneliti percaya bahwa kandungan antioksidan tinggi dan vitamin dalam daun jambu bisa melindungi organ jantung dari serangan radikal bebas.
Kandungan potasium yang tinggi dan juga serat dalam jambu membantu meningkatkan kesehatan jantung. Penelitian 12 minggu dilakukan terhadap 120 orang yang memakan jambu sebelum makan, dan hasilnya menunjukkan mereka mengalami penurunan tekanan darah, dan kolestrol.
3. Membantu mengatasi nyeri haid
Banyak perempuan mengalami gejala disebut dysmenorrhea, sindrom kesakitan ketika datang masa haid seperti kram perut.
Ekstrak daun jambu bisa mengurangi intensitas nyeri yang dialami perempuan ketika datang haid. Penelitian dilakukan terhadap 120 perempuan menunjukkan mereka yang mengonsumsi ekstrak daun jambu lebih rendah mengalami kesakitan saat haid.
4. Melancarkan sistem pencernaan
Jambu merupakan pilihan menu tepat dalam masa diet yang sedang dijalani. Oleh karena itu memakan jambu dapat membantu pergerakan makanan dalam usus dan pencernaan menjadi lancar. Ekstrak daun jambu sering digunakan sebagai obat diare.
5. Membantu mengurangi berat badan
Ternyata, jambu merupakan buah yang dapat dikonsumsi untuk membantu mengurangi berat badan.
Jambu hanya mengandung 37 kalori di samping mempunyai vitamin dan mineral yang akan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari.
Baca Juga: Cara Mudah Membuat Smoothie Mangga A la Rumahan yang Menyehatkan dan Miliki Ragam Manfaat bagi Tubuh
6. Memiliki efek antikanker
Ekstrak daun jambu bisa mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu mencegah pertumbuhan sel kanker.
7. Memperkuat sistem imun tubuh
Jambu merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Kandungan vitamin C dalam buah jambu dua kali lipat lebih tinggi dari buah jeruk. Vitamin C berperan penting dalam menjaga sistem imun tubuh.***