PR CIANJUR – Buah jeruk diketahui merupakan salah satu sumber nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh manusia.
Buah jeruk juga menjadi salah satu buah populer di dunia. Buah jeruk tidak hanya bisa dikonsumsi secara langsung saja. Namun, bisa juga ditambahkan menjadi suplemen tambahan dalam berbagai olahan yang kita buat.
Bahkan, buah jeruk juga bisa disajikan menjadi sebuah minuman jus yang dijadikan sarapan di pagi hari. Jus jeruk manis merupakan sumber karbohidrat dan vitamin C yang mencukupi memenuhi kebutuhan energi di pagi hari.
Dilansir Pikiranrakyat-Cianjur.com dari Times of India, berikut ini sepuluh manfaat yang kita dapatkan dari mengonsumsi buah jeruk.
Pertama, buah jeruk kaya akan kandungan vitamin C pastinya. Satu buah jeruk mengandung sekitar 116,2 persen kebutuhan vitamin C harian. Vitamin C dapat membantu tubuh manusia dalam melawan radikal bebas yang coba menyerang.
Kedua, vitamin C dalam buah jeruk dapat membantu manusia meningkatkan sistem imun tubuhnya. Mencegah penyakit menghampiri tubuh.
Ketiga, buah jeruk membantu kulit terlindung dari radikal bebas yang terutama dapat menyebabkan jerawat di bagian wajah. Mengonsumsi buah jeruk setiap hari secara rutin dapat membuat orang awet muda bahkan di usia 50 tahun.
Baca Juga: Hari Raya Imlek Segera Tiba, Angpau Digital Menjadi Saran Dari Menteri Kesehatan
Keempat, buah jeruk juga mengandung vitamin B6. Vitamin B6 membantu dalam proses produksi hemoglobin dalam darah dan membantu tekanan darah tetap stabil.
Kelima, membantu menurunkan kolestrol. Penelitian yang dilakukan oleh para peneliti Amerika Serikat dan Kanada menunjukkan kandungan Polymetoxylated Flavones (PMFs) dalam buah jeruk membantu proses penurunan kolestrol dalam tubuh.
Keenam, mengontrol kandungan gula darah. Buah jeruk memiliki serat yang membantu mengontrol kandungan gula darah. Orang penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi buah jeruk. Kandungan gula alami jeruk dinamakan fruktosa.
Ketujuh, membantu menurunkan resiko terkena kanker. Buah jeruk mengandung zat yang bernama limonene. Zat ini dapat membantu tubuh menangkis serangan ganas mulai dari kanker hati, kanker kulit, dan kanker payudara.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Rambutan, Salah Satunya Untuk Merawat Pencernaan Tubuh
Kedelapan, basis dasar dari buah jeruk adalah zat asam atau acid. Zat asam ini mengandung mineral alkalin yang memiliki peran dalam proses pencernaan.
Kesembilan, buah jeruk kaya akan karotenoid. Vitamin A dalam buah jeruk membantu kesehatan dari membran mucus dalam mata. Buah jeruk juga membantu mata menjaga kesegarannya.
Kesepuluh, kandungan serat dalam buah jeruk membantu manusia dalam proses pencernaan makanan di perut. Buah jeruk juga mencegah orang yang memakannya mengalami masalah pencernaan.***