JENDELA CIANJUR - Puasa Ramadan dianjurkan untuk mengawalinya dengan makan sahur. Hal ini selain banyak manfaat juga menjadi salahsatu Sunnah Rasulullah SAW.
Sebagaimana yang telah diriwayatkan oleh Anas bin Malik ra., Rasulullah SAW. telah bersabda: "Makan sahurlah kalian, sesungguhnya di dalam sahur terdapat berkah," (HR. Bukhori Muslim).
Baca Juga: Menangis Saat Puasa Ramadan, Batalkah Puasanya? Ini Jawaban Buya Yahya
Namun dalam segi kesehatan pun sahur tak kalah penting. Dilansir Jendela Cianjur dari YouTube Gue Sehat, dr Fenny Krisnawati mengungkapkan sahur memiliki beberapa manfaat antara lain untuk memenuhi asupan gizi selama seharian puasa.
Menu sahur yang disarankan oleh dr. Fenny Krisnawati diantaranya makanan yang mengandung empat sehat lima sempurna.
Baca Juga: Ini Menu Favorit Donita Saat Berbuka Puasa, Senang Dengan yang Berkuah
Lalu banyak minum air putih untuk menghindari kekurangan cairan dalam tubuh.
Dampak yang terjadi pada tubuh adalah tubuh kekurangan cairan. Ketika seseorang kekurangan cairan maka metabolisme tubuh akan terganggu sehingga akan menyebabkan fungsi kognitif menurun, fokus otak akan menurun.
Kemudian karena tidak sahur terlebih dahulu menyebabkan organ lambung kosong dalam waktu yang cukup lama yang berdampak pada saluran pencernaan.
Baca Juga: Gelandang Persib Febri Hariyadi Ngabuburit dengan Latihan, Ini Menu Buka Puasa Favoritnya
Hal ini bisa menyebabkan mual, nyeri perut bahkan sampai muntah.
Namun jika masih ingin menjalankan puasa dengan tidak melakukan sahur terlebih dahulu, itu bisa saja asal menghindari pekerjaan yang terlalu berat yang memerlukan energi besar.
Nah itu saran dari dr. Feny Krisnawati apabila ingin tetap melakukan kegiatan aktivitas puasa namun tidak melakukan sahur terlebih dahulu.***