Network
Organisasi kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan makan 1-2 porsi ikan per minggu, karena lemak omega-3 pada ikan memberikan manfaat bagi kesehatan.
Manfaat dari mengkonsumsi minyak ikan
1. Melindungi Kesehatan Jantung
Studi menunjukan orang yang mengonsumsi minyak ikan secara teratur, memiliki tingkat penyakit jantung yang jauh lebih rendah seperti mengurangi kadar kolesterol, tekanan darah dan plak pada pembuluh darah.
2. Mengobati Gangguan Mental Tertentu
Otak terdiri dari 60% lemak dan sebagian lemak ini adalah omega-3, oleh karena itu asam lemak omega-3 sangat penting untuk fungsi otak normal.
Baca Juga: Lakukan Cara Berikut untuk Memperbaiki Hubungan dengan Pasangan agar Tetap Harmonis
Penelitian juga menunjukan bahwa orang dengan gangguan mental, memiliki kadar lemak omega-3 lebih rendah.
3. Menurunkan Berat Badan
Suplemen minyak ikan jika dikombinasikan dengan diet atau olahraga, dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Artikel Rekomendasi