Network
JENDELA CIANJUR - Mandi air hangat biasanya sering dilakukan oleh seseorang yang telah beraktivitas seharian. Pasalnya, dengan cara ini dinilai mampu melemaskan otot-otot yang tegang.
Namun ternyata ada fakta yang belum banyak diketahui orang mengenai manfaat mandi air hangat untuk kesehatan mental.
Baca Juga: Jelang Lebaran, Tips Membuat Pewarna Bibir Alami bagi Perempuan
Melansir dari India Times, mandi air hangat justru lebih efektif mengobati depresi lebih baik ketimbang melakukan olahraga.
Para peneliti dari Universitas Freiburg di Jerman mengklaim bahwa hanya dua kali mandi air hangat selama seminggu dapat secara signifikan memperbaiki gejala depresi.
Para peneliti mendiagnosis kelompok orang dengan gangguan depresi dengan mandi air hangat bersuhu 40 derajat selama 30 menit, sebelum membungkus mereka dengan selimut dan botol air panas selama 20 menit.
Baca Juga: 6 Tips Agar Perempuan Bisa Mewujudkan Mimpi, Walau Sudah Menikah dan Memiliki Anak
Mereka kemudian meminta kelompok lain untuk melakukan sesi latihan aerobik sedang hingga ringan selama 40 hingga 45 menit, seperti berlari, menari, hingga berenang.
Dua metode tersebut dilakukan kepada dua kelompok tersebut selama dua kali dalam seminggu.
Artikel Rekomendasi