Network
Hasilnya kedua kelompok peserta menunjukkan tanda-tanda depresi yang berkurang.
Namun, kelompok yang mandi air hangat menunjukkan tanda-tanda depresi yang secara signifikan lebih rendah dibandingkan dengan kelompok yang berolahraga, selama periode delapan minggu.
TipsBaca Juga: 5 Tips Cara Mendidik Anak Sesuai Zaman, Peran Ayah Sangat Penting, Ini Sebabnya
Mandi air hangat membantu menormalkan dan memperkuat ritme sirkadian alami tubuh (siklus 24 jam). Ketidakseimbangan dalam ritme alami ini akan menghambat kondisi mental.
Orang yang menderita depresi juga berjuang dengan ritme sirkadian yang tidak sinkron. Suhu inti mereka tetap sama sepanjang malam.
Idealnya, suhu tubuh naik di siang hari dan turun di malam hari (membantu membuat dan melepaskan melatonin di malam hari).
Dengan hasil penelitian itu, sekarang ada alasan yang terbukti secara ilmiah mengapa orang perlu mandi air hangat untuk membuat seseorang 'benar-benar' merasa baik.
Jadi, jika Anda selalu menganggap olahraga sebagai tugas utama, mandi air hangat bisa menjadi metode yang efektif dan murah yang dibutuhkan untuk memperbaiki gejala depresi secara instan.***
Artikel Rekomendasi