PR CIANJUR – Apel merupakan buah populer dan termasuk buah favorit bagi sebagian orang.
Digemari banyak orang mungkin lantaran buah apel memiliki rasa yang manis dan tekstur yang renyah.
Apel tidak hanya bisa dikonsumsi dalam bentuk buahnya saja, melainkan dapat dikonsumsi menjadi jus.
Baca Juga: Perlu Diketahui, Berikut Kandungan Nutrisi, Efek Samping, dan 4 Manfaat Spirulina
Di era seperti ini selain menjadi olahan minuman, apel juga dapat menjadi olahan makanan yang tak kalah enak untuk dikonsumsi, misalnya keripik apel.
Selain enak dikonsumsi, ternyata dalam buah apel juga terdapat kandungan manfaat yang luar biasa.
Berikut manfaat buah apel seperti dikutip Pikiranrakyat-Cianjur.com dari Healthline pada Kamis, 25 Maret 2021.
1. Menurunkan Berat Badan
Kandungan serat dan air pada buah apel dapat membuat Anda kenyang.
Baca Juga: Unair Rilis Survei IKKP, Penduduk Indonesia Timur Miliki Kepercayaan Paling Tinggi kepada Presiden
Dalam penelitian orang yang memakan irisan apel sebelum makan akan merasa lebih kenyang dibandingkan dengan orang yang tidak memakannya.
Selain itu, senyawa yang terdapat dalam buah apel dapat menurunkan berat badan.
2. Baik untuk Jantung
Apel telah dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.
Salah satu alasannya karena apel mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: Inilah Manfaat Mengonsumsi Serat dan 6 Macam Buah yang Mengandung Serat Tinggi
3. Risiko Diabetes yang Lebih Rendah
Sebuah penelitian mengatakan bahwa makan apel sehari dapat menurunkan 28% kadar diabetes tipe 2 dibandingkan dengan yang tidak makan apel.
4. Membantu Mencegah Kanker
Efek antioksidan dan antiinflamasi dalam kandungan buah apel dapat membantu mencegah kanker.
5. Membantu Kurangi Peradangan Asma
Baca Juga: Samia Suluhu Hassan Dilantik Setelah Presiden Tanzania Sebelumnya Meninggal Karena Serangan Jantung
Antioksidan dalam apel juga membantu melindungi paru-paru dari kerusakan oksidatif.
Selain itu, kulit apel juga mengandung flavonoid yang dapat membantu mengurangi peradangan asma dan reaksi alergi.
6. Baik untuk Kesehatan Tulang
Makan buah biasa dikaitkan dengan kepadatan tulang yang lebih tinggi.
Para peneliti percaya antiinflamasi dan antioksidan dalam buah apel dapat membantu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang.
7. Membantu Melindungi Otak
Jus apel memiliki manfaat untuk penurunan mental terkait usia.
Menurut penelitian pada hewan, jus apel dapat membantu mencegah penurunan daya ingat yang terlibat dalam memori.***