PR CIANJUR – Asupan makanan disesuaikan agar tubuh kita tetap sejuk tanpa kehilangan nutrisi penting.
Bicara tentang pemilihan makanan, jus buah seperti jus semangka dianggap menjadi pilihan terbaik saat musim panas untuk memberikan rasa kenyang, mencegah dehidrasi, memberikan vitamin, dan mineral bagi tubuh.
Jus semangka merupakan asupan yang rendah karbohidrat, kalori, dan tinggi serat.
Baca Juga: Pemkab Purwakarta Membuka Tempat Wisata sebagai Antisipasi Larangan Mudik Lebaran 2021
Mengonsumsi semangka memenuhi 17 persen dari kebutuhan harian akan vitamin A dan 21 persen dari kebutuhan harian vitamin C.
Berikut manfaat jus semangka yang bisa Anda konsumsi yang dikutip Pikiranrakyat-Cianjur.com dari Boldsky, pada Rabu 31 Maret 2021.
1. Menjaga Cairan Tubuh
Semangka kandungan airnya yang tinggi dapat membantu menjaga keseimbangan mineral dalam tubuh dan memberikan rasa kenyang.
Baca Juga: Harga Cabai saat Ramadhan 2021 Diyakini DKPKP DKI Jakarta Kembali Normal
Selain itu, kandungan jus semangka juga dapat menghilangkan dahaga dan mencegah dehidrasi.
2. Memberi Energi
Jus semangka bertindak sebagai minuman penambah energi karena adanya vitamin C, vitamin A dan magnesium.
Nutrisi tersebut dikenal sebagai bahan bakar sel dengan energi dan bisa meningkatkan kekuatan.
Baca Juga: Tinggal Satu Titik Kobaran Api di Kilang Balongan Indramayu, Upaya Pemadaman Masih Berlangsung
3. Membuang Racun
Semangka dapat membantu pengeluaran racun dalam tubuh. Kandungan mineral kalium dalam jus semangka membantu meningkatkan fungsi ginjal dan menyaring kelebihan asam urat, gula, serta racun lainnya dalam darah.
4. Meningkatkan Pencernaan
Semangka tinggi kandungan air dan serat yang dapat mendorong kesehatan pencernaan, vitamin C dan vitamin A bisa meningkatkan bakteri usus yang baik.
Kedua vitamin tersebut dapat meningkatkan pencernaan yang sering melemah dan lebih lambat karena peningkatan suhu tubuh saat musim panas.
Baca Juga: Konsumsi 8 Makanan Penambah Energi Berikut agar Tidak Lelah Sepanjang Hari
5. Mencegah Sengatan Matahari
Sengatan matahari dapat terjadi selama musim panas, jus semangka dikenal dapat merangsang proses keluarnya keringat untuk mengeluarkan panas tubuh.
Vitamin C dalam semangka juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
6. Mengurangi Panas Tubuh
Jus semangka dapat membantu menurunkan panas tubuh karena kandungan airnya yang tinggi serta dapat memberikan efek menenangkan bagi tubuh.
7. Menjaga pH Tubuh
Ketika pH menurun tubuh akan menjadi asam yang dapat menyebabkan kondisi seperti gagal jantung dan gangguan fungsi hati.
Jus semangka membantu menjaga pH tubuh secara alami serta dapat mencegah infeksi.***