8 Cara Mudah Turunkan Kadar Gula Darah Secara Alami

Ketika Anda mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat dan memiliki masalah fungsi insulin kadar glukosa darah akan meningkat.

2. Minum Cukup Air

Jika Anda minum cukup air maka akan menjaga kadar gula darah dalam batas yang sehat.

Selain mencegah dehidrasi, air dapat membantu ginjal membuang kelebihan gula darah dalam urine.

Baca Juga: Menaker Ida Fauziyah Upayakan Calon Pekerja Migran Indonesia Dapat Kuota Pelatihan Kartu Prakerja

3. Olahraga Secara Teratur

Olahraga selalu menjadi hal yang penting dilakukan, olahraga dapat membantu Anda meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.

Sensitivitas insulin meningkat berarti sel Anda akan mampu menggunakan gula yang tersedia dalam tubuh menjadi energi.

4. Kelola Tingkat Stres

Salah satu studi menunjukan bahwa olahraga, relaksasi dan meditasi dapat mengurangi stres dan menurunkan kadar gula darah.