Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh agar Anak Tetap Kuat Puasa

JENDELA CIANJUR – Perubahan cuaca kerap membuat tubuh seseorang terserang penyakit. Terlebih di bulan puasa ini.

Meski begitu, sang buah hati harus tetap belajar melaksanakan perintah Allah SWT yakni berpuasa.

Namun sebagai orang tua, selayaknya tetap memperhatikan daya tahan tubuh sang anak. Sehingga anak bisa tetap sehat saat berpuasa di bulan Ramadan.

Ini tips mejaga daya tahan tubuh anak agar tetap kuat puasa.

1. Jangan lewatkan sahur. Makananan dan minuman yang dikonsumsi di waktu sahur adalah stok energi untuk tubuh. Jadi sahur sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetep kuat dan sehat.

2. Minum air putih minimal 2 gelas saat sahur. Hal ini agar selama berpuasa tubuh tidak mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.

3. Mengkonsumi makanan gizi seimbang perlu dilakukan saat buka maupun sahur.

Baca Juga: ASN Pemkab Bandung Nekat Pakai Mobil Dinas untuk Mudik Hingga Bolos Kerja Pascalebaran Terancam Disanksi!

4. Pastikan anak tidur dalam waktu yang cukup. Tidak kekurangan dan tidak juga kelebihan. Jangan sampai karena sedang berpuasa, anak terus tidur. Hal ini malah akan menyebabkan tubuh semakin lemas.

5. Tidak makan yang berlebihan ketika berbuka puasa. Makan yang berlebihan akan menimbulkan penyakit. Selain badan susah diajak kompromi untuk melakukan kegiatan lainnya setelah berbuka. Misal sholat taraweh.

6. Berikan asupan vitamin yang memadai untuk anak.

Itulah tips bagaimana membuat anak tetap kuat dan sehat selama berpuasa. Walaupun puasa sudah memasukin pekan ke 3. Anak harus tetap semangat dan kuat. ***