Berat Badan Naik Usai Lebaran? Kembalikan Pola Makan Sehat, Ini Tipsnya, No. 4 Penting!

Perhatikan juga asupan serat yang bisa didapatkan dari sayur dan buah-buahan.

Baca Juga: Sangat Sederhana, Inilah Alasan V BTS Memilih Bergabung dengan Big Hit Entertainment

4. Pemenuhan Cairan 

Pastikan minum air sebanyak 2 liter atau 8 gelas sehari.

Minimalisir minuman manis, bersoda dan yang mengandung kafein secara berlebihan, seperti kopi, karena menyebabkan lebih sering buang air kecil dan dapat menghambat penyerapan kalsium.

Baca Juga: Tiba di Amerika Presiden Jokowi Hanya Disambut Dubes AS, Natalius Pigai : Inilah Potret Indonesia Dimata Dunia

5. Aktivitas dan Latihan Fisik

Target olahraga sebaiknya 3-5 kali seminggu.

Mulailah dengan olahraga yang ringan hingga sedang seperti jalan kaki di sekitar rumah untuk melenturkan otot-otot yang telah lama tidak dilatih, baru kemudian atur jadwal olahraga sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh.

Baca Juga: Warga Cianjur, Ini Lokasi SIM Keliling Polres Cianjur Kamis 12 Mei 2022