Network
Ilmuwan Amerika menemukan bahwa goji berry mungkin membantu mengurangi lingkar pinggang dengan meningkatkan metabolisme. Selain itu, Goji berry juga membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular pada orang dengan sindrom metabolik.
Baca Juga: Kenali Gejala dan Cara Pencegahan Penyakit Takikardia seperti yang Dialami Jessica Iskandar
Semangka
Semangka merupakan sumber vitamin C, mineral, likopen, dan air. Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa mengonsumsi dua cangkir semangka sehari dapat meningkatkan rasa kenyang dan menurunkan berat badan, BMI, dan tekanan darah
Studi lain menyatakan bahwa likopen dalam semangka dapat membantu mengurangi gula darah tinggi (hiperglikemia). Konsumsilah setidaknya satu cangkir semangka setiap hari. Mengonsumsinya satu jam sebelum makan siang.
Apel
Apel kaya akan beta karoten, air, serat, vitamin, dan mineral. Konsumsi seluruh apel atau jus apel menunjukkan hasil penurunan berat badan yang menjanjikan.
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi apel dalam bentuk apa pun memiliki BMI lebih rendah dan 30 persen lebih kecil kemungkinannya mengalami obesitas daripada mereka yang tidak mengonsumsi apel sama sekali.
Konsumsi setidaknya satu apel utuh sehari. Anda dapat memilikinya dengan sarapan atau sebelum makan siang.
Alpukat
Artikel Rekomendasi