PR CIANJUR – Buah leci merupakan buah yang menyegarkan, manis, dan memiliki tekstur daging lembut.
Warna kulit buah ini putih kemerah-merahan. Buah leci tumbuh di wilayah tropis dan subtropis. Buah leci matang di musim kemarau. Buah leci dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh hingga membantu sirkulasi darah.
Menurut penuturan Simran Sani, buah leci memiliki beberapa manfaat.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Hari Ini Jumat, 29 Januari 2021: Al Kembali Buat Kecewa Andin
“Leci memiliki kandungan tinggi akan vitamin C yang memperbaiki sitem imun tubuh, dan membantu kesehatan kulit. Leci juga kaya akan vitamin D. kandungan airnya yang tinggi menjadikan buah leci salah satu sumber nutrisi untuk mencegah kekurangan cairan atau dehidrasi,” kata Simran Sani.
Dilansir Pikiranrakyat-Cianjur.com dari Food NDTv, berikut ini beberapa manfaat yang didapatkan dari mengonsumsi buah leci.
1. Meningkatkan sistem imun tubuh
Baca Juga: Wakaf Uang Hanya Digunakan untuk Produk Syariah, Kemenag: Investasi ke Produk Keuangan Syariah
Leci kaya akan vitamin C yang mengandung lebih dari 100 persen dibandingkan kebutuhan harian tubuh manusia. Kandungan asam ascorbic dalam leci dapat dengan baik meningkatkan sistem imun tubuh.
Vitamin C menstimulus sel darah putih untuk melawan radikal bebas yang menyerang tubuh.
2. Memperlancar pencernaan
Leci kaya akan kandungan serat. Serat membantu pergerakan dalam usus sehingga jalur pencernaan menjadi lebih lembut mencerna makanan.
3. Menjadi antivirus alami
Kandungan proanthocyanidins dalam leci diketahui berfungsi sebagai antivirus alami bagi tubuh. Lycheetannin A2 dalam leci mencegah penyebaran virus dalam tubuh.
Baca Juga: Mungkin tak Banyak yang Tahu, Ternyata Buah Kelapa Kaya akan Manfaat, Apa Sajakah Itu?
4. Meningkatkan sirkulasi darah
Kandungan zat tembaga dalam leci membantu sirkulasi darah dalam tubuh. Seperti halnya zat besi, tembaga menjadi bagian penting dari komposisi sel darah merah. Lancarnya peredaran darah merah membantu distribusi oksigen tercukupi ke seluruh organ dan sel dalam tubuh.
5. Mengatur tekanan darah
Leci membantu menurunkan tekanan darah dengan memelihara keseimbangan cairan dalam tubuh. Karena kaya akan potasium dan rendah dalam sodium, leci sangat tepat untuk dikonsumsi.
Baca Juga: Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh dengan Konsumsi Gizi yang Seimbang
6. Baik memelihara kesehatan kulit
Leci dapat membantu mencegah penuaan dini dan kulit yang belang. Penyebab utama penuaan dini adalah radikal bebas yang menyebabkan oksidasi dalam tubuh. Vitamin C dalam leci membantu melawan radikal bebas yang menyerang.
7. Membantu menurunkan berat badan
Leci merupakan sumber kaya serat yang berperan penting dalam menurunkan berat badan. Kalori rendah dalam leci menjadikannya pilihan tepat untuk dikonsumsi oleh orang sedang berdiet.
Baca Juga: Sejarah Sandwich, Roti Lapis Favorit Warga Amerika Serikat
8. Membantu memperkuat tulang
Kandungan magnesium, fosfor, zat besi, zat mangan, dan zat tembaga dalam leci membantu memperkuat kalsium dalam tulang. Membuat tulang lebih kuat dan sehat.***