PR CIANJUR – Buah mangga disebut-sebut sebagai primadona terutama saat dikonsumsi di kala terik panas matahari menyapa tubuh.
Di beberapa bagian dunia, buah mangga yang memiliki nama Latin Mangifera indica disebut juga “raja buah-buahan”.
Mangga merupakan buah yang memiliki biji di bagian tengah buahnya.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Hari Ini, Selasa 2 Februari 2021: Apakah Andin dan Al Akan Rujuk?
Buah mangga merupakan buah asli dari India dan Asia Tenggara yang sudah dibudidayakan sejak 4.000 tahun lalu.
Ada berbagai macam jenis mangga yang memiliki rasa, bentuk, ukuran, dan warna unik.
Faktanya, berbagai studi menunjukkan buah mangga berkhasiat untuk meningkatkan sistem imun tubuh, melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan mata, dan mencegah terkena kanker.
Baca Juga: Soraya Abdullah Meninggal Dunia karena Covid-19, Umi Pipik: Aku Merasa Paling Kehilangan
Berikut ini manfaat kesehatan dari buah mangga sebagaimana disitat Pikiranrakyat-Cianjur.com dari Healthline.
Mangga diketahui memiliki kadar kalori yang rendah, tetapi kaya akan nutrisi.
165 gram mangga mengandung protein, lemak, serat, vitamin C, asam folat, vitamin B6, vitamin A, vitamin E, vitamin B5, vitmain K, niacin, potasium, zat mangan, dan magnesium.
Baca Juga: Pakar Feng Shui Sebut Kerbau Logam Jadi Tahun yang Baik bagi Jokowi, Datangkan Banyak Keberuntungan
Mangga juga mengandung sedikit fosfor, asam pantothenic, kalsium, selenium, dan zat besi.
Mangga kaya akan kandungan antioksidan berupa polyphenols.
Antioksidan berfungsi untuk melawan radikal bebas dalam tubuh. Kandungan mangiferin dalam mangga membantu mencegah penyakit diabetes.
Baca Juga: Berawal dari Kisah Romantis, Zayn Malik dan Gigi Hadid Umumkan Nama Imut Bayi Perempuannya
Mangga dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Dalam 165 gram mangga terdapat kandungan vitamin A sebesar 10 persen.
Vitamin A sangat penting untuk sistem imun tubuh. Vitamin C dalam mangga juga dapat membantu kerja dari sel darah putih, membuatnya lebih efektif untuk membantu kesehatan kulit.
Mangga juga mengandung asam folat, vitamin K, E, dan B yang membantu memperkuat sistem imun tubuh.
Baca Juga: Jadwal Acara GTV, ANTV, dan Trans 7 Selasa, 2 Februari 2021: OVJ dan Uttaran akan Tayang Hari Ini
Kandungan magnesium dan potasium dalam mangga membantu untuk menjaga kesehatan organ jantung, dan juga mengatur tekanan darah.
Mangga juga diketahui dapat membantu sistem pencernaan.
Mangga mengandung enzim pencernaan yang disebut amylase.
Enzim amylase ini membantu untuk memecah molekular makanan agar mudah dicerna oleh tubuh.
Kandungan nutrisi berupa lutein dan zeaaxanthin yang terkumpul dalam retina mata membantu menerjemahkan tangkapan cahaya yang dilihat mata menuju ke organ otak.
Mangga kaya akan vitamin A. Vitamin A dapat menjaga kesehatan mata kita.
Kandungan vitamin C dalam mangga membantu menjaga kesehatan rambut dan kulit.
Vitamin ini mengandung kolagen yang dapat membantu memperkuat dan mengencangkan rambut serta kulit.***