Manfaat Baik Berjalan Kaki Selama 11 Menit, Anda Harus Mencobanya

Seseorang pernah berpendapat, jika kita duduk selama 8 jam maka kita disarankan untuk melakukan jalan kaki selama setengah jam pada malam hari.

Hal ini setara dengan kita mematuhi sebuah rekomendasi olahraga ringan selama 30 menit setiap harinya.

Baca Juga: Situs untuk Mengecek Penggunaan Bahasa Indonesia Sehari-hari

Namun itu saja tidak cukup, bagi orang dewasa disarankan untuk melakukan olahraga secara moderat selama 60-75 menit sehari.

Hal ini bertujuan untuk mengurangi resiko dari duduk selama berjam-jam.

Meski begitu sebuah penelitian lain juga pernah mengungkapkan, berolahraga selama 11 menit perhari di tengah padatnya aktivitas, bisa mengurangi resiko seseorang terhadap kematian dini akibat kurangnya bergerak.

Baca Juga: Pertandingan Arsenal vs Manchester United Berakhir Dengan Skor Kacamata, Man City Kukuh di Puncak Klasemen

Seorang profesor yang bernama Ulf Ukelund dari Epidemiologi dan Aktivitas Fisik di Norwegian School of Sport Sciences juga menambahkan, melakukan jalan cepat adalah salah satu olahraga yang bisa memberi harapan hidup bagi seseorang.***