Network
PR CIANJUR – Rasa sedih bisa menghampiri siapa saja di dunia ini. Kesedihan merupakan suatu hal yang wajar dialami oleh manusia.
Kesedihan bisa terjadi karena banyak sebab. Mulai dari tujuan yang tidak tercapai, hubungan dengan pasangan berakhir, hingga kondisi tidak terduga yang datang menghampiri.
Dalam hidup sesekali kita boleh bersedih. Apalagi kalau kesedihan itu nantinya bisa membangkitkan energi lebih besar dari dalam diri menjalani kehidupan sehari-hari.
Berikut ini Pikiranrakyat-Cianjur.com sajikan apa yang harus dilakukan ketika kesedihan datang menghampiri seperti dikutip dari Lifehacks.
Pertama, keluarkan kesedihan itu dengan menangis. Ketika bersedih, keluarkan rasa itu dari dalam diri dengan cara menangis. Setelah itu ambillah kertas dan pena untuk mulai menulis. Menuliskan apa yang dirasakan akan membantu dalam merelaksasikan kondisi pikiran dan tubuh.
Kedua, membantu seseorang di rumah atau tempat kerja. Membantu anggota keluarga di rumah menangani pekerjaannya atau membantu rekan kerja membereskan tugasnya adalah cara lain dalam menyalurkan kesedihan yang sedang dialami.
Baca Juga: Wajib Diketahui, Berikut Ini Fakta dan Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh
Ketiga, jangan beri waktu untuk pikiran maupun badan bersedih. Terus memaksimalkan waktu yang tersedia dengan bekerja atau belajar adalah cara lain dalam membantu mengobati kesedihan yang dialami. Ini cara jitu.
Keempat, mulai mengambil tindakan. Lawan sesuatu yang menyebabkan rasa sedih datang menghampiri. Kalau kita membiarkan hal itu terus mengendap dalam pikiran, rasa sedih tidak akan pernah hilang.
Kelima, mulailah berolahraga. Berolahraga, contohnya dengan jogging membantu meningkatkan energi dan mood pribadi. Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga akan tetap menjaga kita aktif setiap hari.
Baca Juga: Kerap Meresahkan Warga, Polres Cianjur Patroli Berskala Besar Guna Memburu Geng Motor
Keenam, habiskan waktu di depan televisi. Menonton televisi minimal satu jam per hari akan dapat membantu dalam mengatasi kesedihan yang datang menghampiri.
Ketujuh, melakukan gerakan dansa. Berdansa atau menari adalah pilihan tepat dalam mengatasi kesedihan. Hilangkan semua beban dan pikiran mengganggu di dalam kepala. Ekspresikan diri sebebas mungkin.
Kedelapan, curhat kepada anggota keluarga. Mengobrolah dengan anggota keluarga yang dekat dengan kamu ketika merasa sedih. Berbicara secara intens akan sangat membantu mengatasi kesedihan.
Baca Juga: Polres Cianjur Kembali Tangkap Pengedar Narkoba, Jaringan Narkoba Lebih Besar Terus Diburu
Kesembilan, melakukan kegiatan amal. Ketika kesedihan muncul, lakukan kegiatan amal seperti misalnya memberi makanan pada orang yang belum makan atau tunawisma. Itu akan membuat kamu merasa bahagia bisa membantu sesama.***
Artikel Rekomendasi