Network
PR CIANJUR – Buah sawo adalah salah satu kekayaan alam tropis yang ada di Indonesia. Warna kulitnya bahkan diidentikkan dengan warn kulit orang Indonesia, sawo matang.
Buah sawo memiliki nama Latin Manilkara zapota. Buah ini merupakan endemik dari Meksiko, Amerika Tengah dan juga Kepulauan Karibia.
Di anak benua India, buah sawo tumbuh di daerah Karnataka, Gujarat, Maharashtra, Bengal Barat, Andhra Pradesh, dan Tamil Nadu.
Baca Juga: Moderasi Beragama Terus Diproses, Menag: Sikap Moderat Beragama Belum Jadi Kesadaran Bersama
Tekstur buah sawo amatlah lembut dan berasa manis. Rasa manisnya memiliki wangi khas daripada buah itu sendiri.
Dilansir Pikiranrakyat-Cianjur.com dari Netmeds, Rabu 24 Februari 2021, berikut ini manfaat buah sawo bagi kesehatan tubuh manusia.
Sawo menyediakan 83 kalori per 100 gram berat daging buahnya. Ini menjadikan sawo salah satu makanan yang baik dikonsumsi di kala menjalani diet.
Selain itu sawo mengandung polyphenol, antiparasitik, antiviral, antiperadangan, antibakterial, dan serat yang mampu membantu sistem pencernaan.
Sawo juga mengandung mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi yang membantu memperkuat tulang. Kandungan vitamin A, C, dan antioksidan dalam sawo membantu memperkuat sistem imun tubuh dari berbagai serangan virus, bakteri, dan juga parasit.
Sawo kaya akan kandungan fruktosa dan sukrosa sebagai penyedia sumber energi bagi tubuh. Oleh karena itu sawo cocok dikonsumsi oleh ibu hamil dan juga anak yang sedang dalam masa tumbuh kembang.
Kandungan vitamin A, C, E, dan K dalam sawo menjaga kulit tubuh tetap kencang dan mulus. Selain itu, mencegah penuaan dini pada kulit serta membersihkan jamur yang menempel pada sel-sel kulit tubuh.
Baca Juga: Sepekan Lebih Jadi Tersangka Korupsi Dana Bansos, Sekdes Cipinang Bogor Masih Buronan Polisi
Karena kaya akan kandungan antioksidan, sawo juga bisa mencegah seseorang yang mengonsumsinya terkena kanker.
Sawo direkomendasikan dikonsumsi karena dapat membantu mengatur tekanan darah. Sawo juga mengandung potasium yang membantu sirkulasi darah dan mengatur tekanan darah.
Melansir informasi dari Healthbenefitstimes, sawo juga diketahui bisa mengurangi rasa stres yang diderita pengonsumsinya. Vitamin C dalam sawo juga diketahui dapat mencegah penyakit pneumonia dan juga gangguan paru-paru.
Baca Juga: Buka Rakernas Perdana, Maruf Amin: BSI Harus Menjadikan Nasabah Mikro dan Kecil Naik Kelas
Kandungan zat besi dalam sawo juga bisa membantu seseorang penderita penyakit anemia. Karena kaya akan serat, sawo bisa membantu seseorang menurunkan berat badannya.***
Artikel Rekomendasi