Sederhana dan Bisa Dilakukan di Rumah, 5 Teknik Ini Dapat Redakan Ketegangan Otot Leher, Bahu, dan Punggung

Cobalah melakukan pose ini sebanyak 10 hingga 12 kali.

Baca Juga: 8 Asupan Makanan yang Memicu Terjadinya Radang Sendi

5. Thread the needle

Teknik thread the needle merupakan cara yang dapat dilakukan untuk membantu melepaskan ketegangan pada punggung, leher, dan bahu.

Saat melakukan teknik ini, mula-mula bertumpu pada tangan dan lutut dengan telapak tangan ditaruh di lantai sementara pergelangan tangan di bawah bahu dan lutut di bawah pinggul.

Geser tangan kanan di lantai ke sisi kiri sehingga tubuh memutar dan bahu kanan akan menyentuh lantai  saat melihat ke sisi kiri.

Jangan lupa gunakan tangan kiri untuk menopang berat badan.

Baca Juga: Akan Berlanjut Maret 2021, Begini Cara Cek Penerima BLT BPUM UMKM

Demi mencegah dan mengatasi ketegangan otot saat diam di rumah, gerakan dan teknik-teknik tersebut bisa dilakukan setiap saat.***