Sederhana dan Bisa Dilakukan di Rumah, 5 Teknik Ini Dapat Redakan Ketegangan Otot Leher, Bahu, dan Punggung

PR CIANJUR - Genap satu tahun pandemi Covid-19 melanda Indonesia. Berbagai kegiatan bahkan harus dilaksanakan di dalam rumah, termasuk sekolah dan bekerja.

Banyaknya kegiatan yang dilakukan di rumah dapat memicu stres dan menyebabkan beberapa bagian tubuh menjadi tegang.

Ketegangan otot paling sering terjadi pada bagian leher, bahu, dan punggung.

Baca Juga: Program Kartu Prakerja Gelombang 13 Segera Dibuka, Simak Langkah-langkah Pendaftarannya di prakerja.go.id

Ketegangan di sekitar leher, bahu, dan punggung jika dibiarkan terus-menerus dapat mengakibatkan nyeri kronis pada bagian tersebut.

Cara untuk merilekskan otot yang tegang bisa dilakukan dengan yoga, relaksasi, atau metode meredakan ketegangan lainnya.

Dikutip Pikiranrakyat-Cianjur.com dari Healthline ada beberapa teknik yang bisa dilakukan untuk meredakan nyeri akibat terjadinya ketegangan otot.

Baca Juga: Tega Pakai Dana Bantuan Covid-19 untuk Main Judi, Kades di Musi Rawas Terancam Hukuman Mati

1. Peregangan Leher