Hati-hati, 7 Kebiasaan Ini Bisa Tingkatkan Risiko Depresi

Mungkin itulah sebabnya, beberapa orang kota melakukan perjalanan ke pedesaan untuk menikmati alam dan menghindari risiko terjadinya depresi.

Namun apabila perjalanan ke pedesaan tidak memungkinkan untuk dilakukan, maka Jika Anda bisa menikmati taman belakang rumah dengan secangkir kopi di bawah sinar matahari untuk meringankan suasana hati Anda.

6. Tidur terlalu malam

Kebiasaan tidur larut malam dapat meningkatkan risiko merusak suasana hati sepanjang hari.

Sedangkan, satu jam tidur lebih awal dapat memberikan manfaat kesehatan yang lebih baik dan mengurangi potensi terjadinya depresi.

Baca Juga: 8 Asupan Makanan yang Memicu Terjadinya Radang Sendi

Terlalu banyak diam
Terlalu lama menonton televisi dan tidak banyak bergerak juga dapat meningkatkan risiko terjadinya depresi yang akan berdampak pada kesehatan mental.

Untuk mengurangi risiko terjadinya depresi maka ada baiknya melakukan aktivitas fisik, misalnya olahraga.

Aktivitas fisik dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik dan menurunkan tingkat risiko depresi.***