Ketahui 8 Hal yang Kadang Dilupakan Vegetarian Padahal Sangat Penting bagi Tubuh

PR CIANJUR – Pola makan vegetarian memberikan beberapa manfaat kesehatan yakni mengurangi risiko penyakit jantung, mengontrol kadar gula darah, hingga membantu pengelolaan berat badan.

Penelitian menunjukan bahwa makanan sehat dengan pola makan vegetarian mendorong untuk mencegah konsumsi daging, telur, produk susu, dan makanan olahan.

Jika berencana untuk menjalankan pola makan vegetarian, Anda harus memastikan akan mendapatkan nutrisi yang cukup agar tubuh tidak kekurangan nutrisi tertentu.

Baca Juga: Jadi Tempat Tanding Ajang Piala Menpora 2021, Si Jalak Harupat Perketat Prokes Meski Tanpa Penonton

Dikutip Pikiranrakyat-Cianjur.com dari Boldsky, berikut beberapa hal yang kadang dilupakan vegetarian.

1. Asupan Protein

Protein merupakan asupan yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan serta memproduksi enzim dan hormon.

Beberapa orang yang mengikuti pola makan vegetarian tidak memasukkan makanan kaya protein dalam jumlah yang cukup.

Baca Juga: Targetkan Cianjur Kembali Masuk Zona Hijau Covid-19, Bupati: Tetap Patuhi Protokol Kesehatan