Ketahui 8 Hal yang Kadang Dilupakan Vegetarian Padahal Sangat Penting bagi Tubuh

Padahal, sangat disarankan mengonsumsi makanan kaya protein untuk meningkatkan massa otot dan membuat tubuh kenyang lebih lama.

Beberapa makanan yang mengandung protein di antaranya biji-bijian, kacang-kacangan, jamur, dan kacang hijau.

2. Minum Air yang Cukup

Jika Anda mengikuti diet vegetarian, Anda harus minum cukup air sepanjang hari.

Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Selasa 9 Maret 2021: Andin Penasaran, Elsa Berang

Diet vegetarian mencakup asupan serat yang tinggi dan minum banyak air dapat membantu pencernaan yang lebih baik.

Kemudian, juga dapat membantu serat bergerak dengan lancar melalui saluran pencernaan sehingga mencegah kembung, gas, dan sembelit.

3. Asupan Vitamin B12

Vitamin B12 dibutuhkan tubuh untuk memproduksi energi sel.

Baca Juga: Gol Tunggal Milan Skriniar Kokohkan Posisi Inter di Tahta Klasemen Serie A Liga Italia