Ketahui 8 Hal yang Kadang Dilupakan Vegetarian Padahal Sangat Penting bagi Tubuh

Jika vegetarian kekurangan vitamin B12 akan menyebabkan kelelahan dan masalah memori.

Vitamin B12 ditemukan dalam makanan hewani, tetapi vegetarian juga mengonsumsi jamur dan makanan lain yang mengandung vitamin B12.

4. Mengonsumsi Kalori

Kalori adalah sumber energi utama bagi tubuh dan tubuh memerlukan jumlah tertentu untuk berfungsi.

Baca Juga: 7 Bahan di Rumah yang Bisa Digunakan untuk Bersihkan Cat Kuku

Terlalu sedikit mengkonsumsi kalori dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan memperlambat metabolisme.

Pastikan tubuh memenuhi kebutuhan kalori dengan menambahkan lebih banyak buah dan sayuran segar ke dalam makanan Anda.

5. Nutrisi dalam Daging

Biasanya vegetarian menukar makanan daging dengan keju untuk mengganti sejumlah protein, vitamin, dan mineral.

Baca Juga: Besok, 150 Tokoh Sepuh Jabar Akan Disuntik Vaksin di Rumah Dinas Gubernur