Bisa Sebabkan Pendarahan, Berikut 8 Efek Samping Konsumsi Minyak Ikan Berlebihan

PR CIANJUR – Minyak ikan terkenal dengan khasiatnya yang dapat meningkatkan kesehatan.

Kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat menyehatkan jantung, minyak ikan telah terbukti dapat mengurangi trigliserida darah.

Selain itu, minyak ikan dapat meredakan peradangan serta dapat meredakan gejala kondisi peradangan sendi.

Baca Juga: Berikut 7 Manfaat Apel, Bisa Cegah Kanker hingga Bantu Kurangi Peradangan Asma

Meski minyak ikan baik untuk kesehatan, mengonsumsi minyak ikan juga dapat berbahaya bagi tubuh Anda jika dikonsumsi secara berlebihan.

Dikutip Pikiranrakyat-Cianjur.com dari Healthline, berikut efek samping dari mengonsumsi minyak ikan secara berlebihan.

Gula Darah Tinggi

Penelitian menunjukan bahwa mengonsumsi asam lemak omega-3 dalam jumlah tinggi, dapat meningkatkan kadar gula dalam darah, khususnya pada penderita diabetes.

Baca Juga: Perlu Diketahui, Berikut Kandungan Nutrisi, Efek Samping, dan 4 Manfaat Spirulina

Pendarahan

Gusi berdarah dan mimisan adalah ciri khas efek samping dari konsumsi minyak ikan berlebih.

Penelitian juga menunjukan mengonsumsi minyak ikan dapat dikaitkan dengan risiko mimisan yang lebih tinggi.

Tekanan Darah Rendah

Efek tekanan darah rendah saat mengonsumsi minyak ikan berlebih dapat bermanfaat bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Unair Rilis Survei IKKP, Penduduk Indonesia Timur Miliki Kepercayaan Paling Tinggi kepada Presiden

Namun juga bisa menyebabkan masalah serius jika dikonsumsi oleh penderita tekanan darah rendah.

Diare

Diare merupakan efek samping yang paling umum saat Anda mengonsumsi minyak ikan secara berlebihan.

Gangguan Pencernaan

Selain diare, berlebihan dalam mengonsumsi minyak ikan adalah gangguan pencernaan, gejala yang ditimbulkan seperti bersendawa, mual, dan ketidaknyamanan perut.

Baca Juga: Inilah Manfaat Mengonsumsi Serat dan 6 Macam Buah yang Mengandung Serat Tinggi

Stroke

Penelitian pada hewan menemukan, bahwa asupan tinggi asam omega-3 dapat menurunkan kemampuan darah untuk menggumpal dan meningkatkan risiko stroke.

Namun penelitian pada manusia harus dilakukan lebih lanjut, untuk menentukan bagaimana asam omega-3 dapat mempengaruhi risiko stroke.

Insomnia

Beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi minyak ikan dalam dosis sedang dapat meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Waspadai 2 Dampak Buruk Penggunaan Sunscreen yang Tidak Tepat, Kandungan Pengawi di Dalamnya Bisa Picu Alergi

Tetapi, dalam beberapa kasus bahwa mengonsumsi terlalu banyak minyak ikan dapat mengganggu tidur dan menyebabkan insomnia.

Kelebihan Vitamin A

Suplemen omega-3 mengandung vitamin A yang tinggi, yang dapat menjadi racun jika dikonsumsi berlebihan.

Keracunan vitamin A dapat menyebabkan efek samping seperti mual, pusing, nyeri sendi,dan iritasi kulit.***