Simak! Berikut 8 Tips Menjaga Kesehatan bagi Anda yang Bekerja Shift Malam

Bagi Anda yang memiliki waktu bekerja di malam hari, cukupkan asupan makanan Anda dengan makanan yang kaya vitamin, sehat, dan bergizi seperti bayam dan brokoli.

2. Hindari Kafein

Disarankan pada jam kerja malam Anda hanya minum satu cangkir kopi untuk menghilangkan mata lelah dan mengantuk karena minum terlalu banyak kopi dapat menyebabkan dehidrasi dan sulit tidur.

Baca Juga: Harga Cabai saat Ramadhan 2021 Diyakini DKPKP DKI Jakarta Kembali Normal

3. Air Minum

Bekerja pada jam malam mampu mengurangi tingkat energi dan cairan dalam tubuh. Jadi minumlah banyak air agar tubuh tetap terhidrasi.

4. Hindari Makanan Berminyak

Makanan berminyak dapat memperlambat pencernaan. Selain itu, makanan berminyak juga kaya akan kalori dan kolesterol yang tidak baik untuk kesehatan.

Untuk menghindari penambahan berat badan sebaiknya Anda hindari makanan berminyak.

Baca Juga: Diciduk Kembali Atas Dugaan Penyalahgunaan Narkoba, Pesinetron Agung Saga Akui Menyesal dan Ingin Sembuh