Network
JENDELA CIANJUR - Banyak orang yang sibuk dengan pekerjaan tidak bisa meluangkan waktu untuk berolahraga meski hanya melakukan olahraga ringan seperti jalan santai.
Padahal jika meurujuk pada kebugaran dan kesehatan, maka olahraga seperti jalan santai menjadi penting dan Anda harus meluangkan waktu untuk melakukannya.
Namun, jika Anda sulit meluangkan waktu di siang hari untuk melakukannya, Anda bisa membuat jadwal olahraga jalan santai di waktu malam hari.
Namun akan lebih baik jika Anda melakukan olahraga jalan santai setelah makan malam. Sebab, olahraga fisik tergolong ringan tersebut dipercaya banyak berdampak baik bagi kesehatan.
Melansir dari India Times pada Kamis 21 April 2022, berikut 7 manfaat olahraga jalan santai setelah makan malam:
1. Meningkatkan Pencernaan
Jalan santai membantu tubuh Anda untuk menghasilkan lebih banyak enzim lambung yang membantu meningkatkan pencernaan dan membantu mengurangi kembung dan sembelit.
2. Meningkatkan Metabolisme
Jalan santai setelah makan malam meningkatkan metabolisme tubuh karena membantu membakar lebih banyak kalori. Padahal istirahat atau duduk segera setelah makan bisa menghambat hal yang sama.
Artikel Rekomendasi