6 Resolusi Kecil yang Bisa Berdampak Besar, Mulai dari Minum Air Putih Hingga Kurangi Kopi

JENDELA CIANJUR - Jangan pernah menyepelekan resolusi kecil kareba banyak hal besar bermulai dari hal kecil.

Sejumlah resolusi kecil akan berdampak besar jika sudah menjadi kebiasaan, khususnya bagi kesehatan tubuh.

Berikut 6 resolusi kecil yang bisa dilakukan sejak hari ini dan akan berdampak besar, seperti dilansir Jendela Cianjur dari Instagram @animolife:

Baca Juga: WADUH Kedubes Republik Belarus Diancam Bom Berbahasa Rusia!

1. Olahraga minimal 10 menit setiap hari

Olahraga sangat penting bagi kesehatan. Biasakan olah raga setiap hari, cukup dengan gerakan ringan selama 10 menit.

2. Minum segelas air mineral saat bangun tidur

Selama melakukan aktivitas tidur di malam hari tentu badan tidak mendapatkan asupan makanan maupun minuman.

Milikilah kebiasaan minum segelas air mineral ketika bangun di pagi hari agar terhindar dari dehidrasi.

Baca Juga: Giling Habis Amber Heard di Persidangan, Pengacara Cantik Johnny Depp Disebut Sebagai Malaikat Penolong

3. Duduk tegak agar postur tubuh sempurna

Ketika duduk di atas kursi biasakan duduk dengan tegak. Hal sepele ini nosa membantu memperbaiki postur tubuh.

4. Beristirahatlah dari duduk

Terlalu lama duduk akan menjadikan manusia tidak sehat. Sesekali berdiri dan lakukan aktivitas jalan-jalan di sekitar setiap sudah melakukan aktivitas duduk.

Duduk lebih dari 4 jam akan menggangu aliran darah, sehingga perlu istirahat dari duduk dengan berjalan di sekitar agar aliran darah kembali normal.

Baca Juga: Johnny Depp Lemparkan Pisau ke Asistennya, Sebut Kakak Amber Heard dalam Persidangan

5. Kurangi mengkonsumsi makanan berproses atau berkemasan

Agar badan tetap sehat dan bugar kurangi makanan instan, snack berkemasan dan aneka junk food.

Alangkah lebih baiknya mengkonsumsi makanan murni (whole food) dan lebih sehat jika mengolah makanan sendiri di rumah.

Selain sehat, mengolah makanan sendiri di rumah jauh lebih murah dibanding membeli.

6. Hentikan minum kopi setelah pukul 4 sore

Minum kopi setelah pukul 4 sore tidak sehat sebab kandungan kafein yang ada dalam kopi memiliki efek sekitar 5-7 jam setelah dikonsumsi.

Hal ini harus dihindari sebab akan membuat sulit tertidur di malam hari.

Tentu saja kurang tidur akan menyebabkan kondisi badan lelah, sehingga berbagai penyakit gampang menyerang tubuh.

Baca Juga: VIRAL Seorang Kakek Kaya Raya Nikahi Gadis 18 Tahun, Maharnya Bikin Melongo, Jomblo Lewat!

Itulah 6 hal yang bisa dijadikan sebagai resolusi kecil yang bisa berdampak besar bagi kehiduoan.***