Waspadai Kolesterol dan Darah Tinggi di Hari Raya Idul Adha, Ini Dua Bahan Alami Sebagai Obatnya

JENDELA CIANJUR - Kadar kolesterol jahat yang tinggi dan tekanan darah tinggi bisa memicu sejumlah penyakit yang bisa membahayakan kesehatan tubuh.

Konsumsi daging merah berlebih salah satu penyebab seseorang menderita kolesterol dan juga tekanan darah yang tinggi.

Terlebih, Hari Raya Idul Adha akan segera tiba. Dimana, pada hari itu, konsumsi daging merah akan naik secara signifikan.

Hal ini lantaran di Indonesia ada budaya makan bersama mengkonsumsi daging merah dari distribusi pemberikan daging dari penyembelihan hewan kurban.

Baca Juga: Konsumsi Daging Kurban Berlebih Memicu Asam Urat, Tekanan Darah Tinggi, dan Kolesterol

Oleh karena itu, ada baiknya untuk mengetahui bahan-bahan alami yang bisa menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi akibat mengkonsumi daging merah berlebih di Hari Raya Idul Adha.

Beberapa bahan alami berikut ini terbukti ampuh dalam studi ilmiah untuk menurunkan kadar kolesterol.

Berikut sejumlah bahan alami yang bagus untuk menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi:

Baca Juga: 7 Cara Mudah Mencegah Asam Urat Ala dr Saddam Ismail, No 6 Seringkali Diabaikan

1. Bawang putih

Mengutip dari NDTV, bawang putih efektif menurunkan kolesterol total dalam tubuh. 

Dr. Rupali Datta menjelaskan bawang putih mengandung allicin yang berkontribusi menurunkan kolesterol. 

Namun, allicin lebih efektif mengendalikan penyakit jantung dibandingkan dengan mengencerkan darah. Selain itu, bawang putih juga memiliki sifat anti inflamasi. 

Merangkum dari WebMD, hasil beeberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih bisa menurunkan beberapa poin kadar kolesterol total dalam darah dalam jangka waktu pendek. 

Baca Juga: Lakukan Dua Cara Ini Kata dr Zaidul Akbar, Sakit Kolesterol Hilang Seketika Tanpa Konsumsi Obat Kimia

Penelitian lainnya menunjukkan ada kemungkinan bawang putih tidak efektif membantu menurunkan kolesterol. 

Bawang putih bisa memperpanjang waktu pendarahan dan pembekuan darah. Sehingga, Anda tidak boleh mengonsumsi bawang putih atau suplemen bawang putih sebelum operasi atau saat mengonsumsi pengencer darah.  

2. Beras Ragi Merah (Angkak Cina)

Dilansir dari Penn State Hershey Medical Center, angkak cina pada umumnya mengandung sejumlah senyawa yang mirip dengan bahan aktif dalam obat resep kolesterol tinggi yang disebut statin.

Dokter meresepkan statin untuk menurunkan kadar kolesterol buruk (LDL) dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Secara khusus, beras ragi merah ini mungkin berisi monacolin K, senyawa yang identik secara kimia dengan lovastatin, obat penurun kolesterol.

Baca Juga: 5 Tips yang Harus Dilakukan Penderita Darah Tinggi Agar Tetap Sehat Saat Berpuasa, No 2 Paling Penting!

Beberapa penelitian menunjukkan Angkak termasuk efektif dalam mengurangi kolesterol jahat (LDL dan trigliserida), yaitu sebesar 10-33% pada kolesterol LDL.

Selain itu, dilansir dari Mayo Clinic, penelitian pada manusia menunjukkan bahwa angkak Cina dapat memperlancar aliran darah dengan melebarkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan berkat sifat antiperadangannya.

Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan efek RYR pada gejala penyakit jantung dan risiko kematian yang diakibatkan dua kondisi ini.

Itulah dua bahan alami yanh dipercaya ampuh menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi akibat mengkonsumsi daging merah berlebih.***