Network
JENDELA CIANJUR----Para penderita darah tinggi atau hipertensi harus disiplin dalam mengonsumsi obat dan menjalani pola hidup sehat menjelang bulan suci Ramadan nanti. Agar, saat berpuasa kondisi tubuh benar-benar fit.
Ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Fitri Hudayani, SST, SGz, MKM memiliki beberapa tips untuk para penderita darah tinggi atau hipertensi yang akan berpuasa.
"Kalau hipertensi yang masih sering melonjak tekanan darahnya, kemungkinan disebabkan karena tidak teraturnya minum obat hipertensi. Itu yang harus diwaspadai dan disadari di mana jika sudah dengan hipertensi maka kuncinya adalah rajin kontrol ke dokter, minum obat dan dipatuhi serta jalani pola hidup sehat," ujar Fitri saat dikutip dari ANTARA, Rabu.
Baca Juga: 7 Tips Aman Puasa Ramadan untuk Penderita Hipertensi, Hindari Makanan Ini
Berikut 5 Tips yang Harus Dilakukan Penderita Darah Tinggi Saat Berpuasa Agar Tetap Sehat:
1. Sebelum memasuki bulan suci Ramadhan, silahkan lakukan pengecekan dan konsultasi ke dokter dan mulai ubah pola hidup sehat..
2. Melakukan pengendalian akan jauh lebih baik untuk menghindari situasi yang tidak diinginkan akibat hipertensi. Misalnya saja seperti serangan stroke.
Baca Juga: Jelang Ramadan, DKI Jakarta Gencar Melakukan Operasi Pasar Murah di 92 Titik, Ini Lokasinya!
"Jika kita mengidap hipertensi, maka melakukan pengendalian akan jauh lebih baik untuk menghindari kondisi yang tidak diharapkan misalnya seperti serangan stroke," kata Fitri.
3. Penderita hipertensi lebih sensitif mengalami keluhan saat menjalankan puasa. Mereka yang mengidap penyakit tersebut bisa saja mengalami kondisi seperti pusing, rasa berat pada tengkuk, mual, serta muntah.
Baca Juga: Mantan Direktur Utama Waskita Beton Dieksekusi KPK Dipindahkan ke Lapas Sukamiskin
4. Jika mengalami keluhan tersebut, tentunya hal itu akan mengganggu kenyamanan berpuasa. Untuk menghindari situasi tersebut, maka pengidap hipertensi perlu menjaga tekanan darah agar tetap terkendali. Selain itu, jika merasa sudah tidak kuat untuk menahan rasa sakit yang dialami, sebaiknya segeralah untuk berbuka dengan mengonsumsi air mineral.
"Jika kecenderungan tekanan darah kita tinggi, maka secepatnya lakukan tindakan penanganan dengan meriksakan diri. Karena hipertensi bukan sesaat saja. Biasanya memang sudah ada riwayat," katanya.
Artikel Rekomendasi