Sulit Konsentrasi, Berikut 5 Makanan yang Mampu Tingkatkan Memori Otak Anda

Mengonsumsi ikan ataupun sarden memiliki kandungan yang sangat kaya akan asam lemak omega-3, kandungan inilah yang bisa menjaga fungsi otak.

Mulai membangun sel saraf dan otak, mempertahankan fungsi otak dan memperlambat penurunan fungsi kognitif.

Kamu bisa memilih ikan yang memiliki kadar merkuri rendah seperti ikan salmon.

Baca Juga: Pemilik Foto Kue Klepon yang Viral di Medsos Angkat Bicara, Dita: Itu Foto Klepon Gue

Coklat Hitam

Coklat hitam sangat membantu kerja otak untuk selalu optimal dan meningkatkan konsentrasi. Selain itu, coklat hitam juga bisa meningkatkan produksi hormon endorfin, yang bisa membantu memperbaiki suasana hati.

Dari semua makanan tadi sebaiknya mengonsumsi secara bijak dan tidak berlebihan. Tidak lupa untuk selalu melakukan pola hidup yang sehat, rajin berolahraga serta tidak mengonsumsi rokok.***