PR CIANJUR – Timun merupakan makanan yang sehari-hari mudah kita temui. Selain mudah didapatkan, rasanya juga menyegarkan.
Banyak orang berpikir timun adalah sayuran. Sebenarnya timun termasuk kelompok buah-buahan. Orang banyak menyebut timun dengan sebutan lain seperti ketimun, mentimun, dan bonteng.
Timun mengandung banyak nutrisi bermanfaat sebagaimana tumbuhan lain. Timun juga merupakan antioksidan alami.
Baca Juga: Jadwal Acara Semua Stasiun Televisi Hari Ini, Kamis 21 Januari 2021
Timun juga mengandung kalori rendah, memiliki kandungan air tinggi, dan juga serat. Timun baik dikonsusmi untuk mengatasi dehidrasi dan membantu mengurangi berat badan.
Seperti dilansir Pikiranrakyat-Cianjur.com dari Healthline, inilah beberapa manfaat timun yang wajib kamu ketahui.
1. Kandungan nutrisi tinggi
Dalam 300 gram timun, terkandung 45 kalori, dua gram protein, 2 gram serat, 14% vitamin C dari kebutuhan sehari-hari, 62% vitamin K, 10% magnesium, 13% Potasium, dan 12% zat mangan.
Faktanya, timun terdiri dari 96% air.
Baca Juga: Pemerintah Terus Maksimalkan Pembangunan, Menkeu Sri Mulyani Imbau SBSN Digunakan Secara Maksimal
2. Mengandung antioksidan
Antioksidan dalam timun mencegah oksidasi dalam tubuh yang menyebabkan radikal bebas terbentuk. Radikal bebas bisa menyebabkan penyakit serius.
Mengonsumsi timun dapat mengurangi resiko terkena kanker, dan serangan jantung. Selain itu, timun juga mengandung flavonoid dan tannin yang dapat menangkal radikal bebas.
3. Mencegah dehidrasi
Air adalah zat vital yang dibutuhkan oleh tubuh. Contohnya, untuk mengatur suhu tubuh dan mendistribusikan nutrisi serta zat yang harus dibuang ke usus besar.
Baca Juga: Gunung Merapi Luncurkan Awan Panas 3 Kali, Pemkab Sleman Belum Perbolehkan Pengungsi untuk Pulang
Karena timun terdiri dari 96% air, maka buah ini baik dikonsumi untuk mencegah dehidrasi.
4. Membantu mengurangi berat badan
Timun dapat membantu kamu mengurangi berat badan karena beberapa alasan. Pertama, timun rendah kalori.
Kedua, karena kandungan air yang tinggi, menurut satu penelitian membuktikan bahwa orang yang mengonsumi makanan dengan kandungan kalori dan air tinggi bisa membantunya dalam menurunkan berat badan.
Baca Juga: Komjen Listyo Sigit Dipuji DPR: Calon Kapolri Ini Cerdas dan Bertangan Dingin
5. Membantu mengurangi gula darah
Sebuah penelitian membuktikan bahwa timun dapat mengurangi gula darah dalam tubuh.
Dalam eksperimen yang melibatkan hewan ditunjukkan timun mengurangi dan mengontrol level dari gula darah.
6. Mengatur keseimbangan pencernaan
Mengonsumsi timun membantu menyeimbangkan isi perut. Dehidrasi adalah faktor dari terjadinya sembelit.
Baca Juga: Komjen Listyo Sigit: Penegakkan Hukum Harus Tegas Namun Humanis
Mengonsumsi timun secara teratur akan menurunkan resiko sembelit karena kandungan airnya yang tinggi.
Selain itu, kandungan serat dalam timun membantu juga dalam mencegah sembelit.
7. Menjadi makanan tambahan untuk diet
Timun adalah satu jenis makanan tambahan yang cocok untuk dipadukan dengan apapun. Mau dibuat salad atau sandwich juga cocok.
Baca Juga: 5 Lokasi Layanan SIM Keliling di Jakarta, Salah Satunya di ITC Cempaka Mas Jakarta Pusat
Dimakan bersama buah Stroberi, Lemon, dan Air Mint juga cocok dalam menu diet yang anda lakukan.***