JENDELA CIANJUR - Banyak yang mempercayai jika cara untuk menurunkan berat badan salah satunya dengan melakukan olahraga lari.
Lari, selain menjadi olahraga yang murah dan dapat dilakukan di mana saja, juga diketahui bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan memperkuat otot tubuh, terutama otot kaki.
Namun lebih dari itu, olahraga lari ternyata juga dipercaya bisa menghilangkan stres. Sebab, dengan berlari seseorang akan membuat pikiran jauh lebih tenang.
Agar stres hilang, simak cara bagaimana olahraga lari bisa memperbaiki dan membantu meningkatkan mood kala dilanda stres akibat masalah kerjaan atau yang lainnya.
Baca Juga: 7 Cara Mudah Mencegah Asam Urat Ala dr Saddam Ismail, No 6 Seringkali Diabaikan
1. Lari bisa meningkatkan manajemen stres
Melansir dari Pink Villa, Sabtu 4 Juni 2022, lari bisa memperlambat pelepasan hormon stres seperti kortisol, yang dapat membantu Anda menghindari lonjakan besar stres dan kecemasan.
Olahraga lari juga melatih anda untuk menghadapi stres dan tantangan sehari-hari tanpa panik. Anda mampu mengurangi tingkat kesetresan jika mulau berhenti memikirkan sesuatu hal secara berlebihan.
Hal ini disebabkan fakta bahwa olahraga lari dengan cepat mengurangi aktivitas di korteks frontal. Olahraga lari adalah cara paling sederhana dan paling sehat untuk melepaskan diri dari kesibukan sehari-hari.
Baca Juga: V BTS Tampil Cool dan Keren, Hingga Curi Fokus dan Perhatian dalam Premier VIP Broker
2. Berlari meningkatkan produktivitas
Peningkatan produktivitas terlihat dalam beberapa minggu setelah memulai program latihan. Latihan meningkatkan energi, memerangi stres, memerangi kelelahan, dan meningkatkan kesejahteraan anda secara keseluruhan.
Ketika anda bahagia dan berenergi, anda lebih efisien dan efektif di semua aspek kehidupan. Anda akan jauh lebih fokus untuk melakukan suatu hal. Selain itu, produktivitas anda akan lebih meningkat dalam waktu yang singkat.
3. Berlari mencegah kepikunan
Berlari mengaktifkan area otak yang bertanggung jawab untuk fungsi eksekutif seperti kontrol perhatian, memori kerja, dan fleksibilitas kognitif.
Baca Juga: Bukan Hanya Minum Kopi, Begini Cara Usir Rasa Kantuk Ala Rasulullah Kata dr Zaidul Akbar
Ini akan membantu otak anda tetap fokuw. Menjaga kebugaran fisik dapat membantu menjaga aliran darah secara normal ke jaringan otak, mengurangi risiko kerusakan atau kepikunan.
4. Lari meningkatkan kepercayaan diri
Ketika anda berlari secara teratur, anda akan melihat bahwa anda membuat kemajuan. Beberapa pelari menemukan bahwa ketika mereka secara konsisten memenuhi tujuan kecepatan atau jarak tempuh mereka, atau mengalahkan rekor pribadi, harga diri mereka meningkat.
Selain itu, tampilan otot kencang yang berasal dari berlari meningkatkan tingkat kepercayaan diri anda . Jadi, jika anda merasa kurang percaya diri, maka berlarilah. Setelah itu anda akan melihat kepercayaan diri anda akan meningkat.
Jadi, pikirkan semua manfaat yang akan anda peroleh dari ujung rambut hingga ujung kaki dan segeralah lakukan olahraga lari untuk kesehatan mental anda.***