Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan, Mulai dari Melancarkan Pencernaan hingga Menjaga Imun Tubuh

Mangga diketahui memiliki kadar kalori yang rendah, tetapi kaya akan nutrisi.

165 gram mangga mengandung protein, lemak, serat, vitamin C, asam folat, vitamin B6, vitamin A, vitamin E, vitamin B5, vitmain K, niacin, potasium, zat mangan, dan magnesium.

Baca Juga: Pakar Feng Shui Sebut Kerbau Logam Jadi Tahun yang Baik bagi Jokowi, Datangkan Banyak Keberuntungan

Mangga juga mengandung sedikit fosfor, asam pantothenic, kalsium, selenium, dan zat besi.

Mangga kaya akan kandungan antioksidan berupa polyphenols.

Antioksidan berfungsi untuk melawan radikal bebas dalam tubuh. Kandungan mangiferin dalam mangga membantu mencegah penyakit diabetes.

Baca Juga: Berawal dari Kisah Romantis, Zayn Malik dan Gigi Hadid Umumkan Nama Imut Bayi Perempuannya

Mangga dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Dalam 165 gram mangga terdapat kandungan vitamin A sebesar 10 persen.

Vitamin A sangat penting untuk sistem imun tubuh. Vitamin C dalam mangga juga dapat membantu kerja dari sel darah putih, membuatnya lebih efektif untuk membantu kesehatan kulit.

Mangga juga mengandung asam folat, vitamin K, E, dan B yang membantu memperkuat sistem imun tubuh.