Fakta dan Manfaat Buah Apel, Mulai dari Antioksidan hingga Membantu Menyehatkan Pencernaan

PR CIANJUR – Buah apel adalah salah satu buah populer yang dikonsumsi manusia di seluruh dunia. Tentunya, memiliki segudang manfaat.

Buah apel bermacam rupa dan warnanya mulai dari besar, kecil, dan juga berwarna merah dan hijau paling populernya.

Berikut ini Pikiranrakyat-Cianjur.com sajikan manfaat kesehatan untuk tubuh dari buah apel sebagaimana disitat dari Healthline.

Baca Juga: Penundaan Jadwal Grammy Awards Hingga 14 Maret Mendatang

Satu buah apel dengan berat mencapai 182 gram mengandung berbagai macam nutrisi sebagai berikut; 95 kalori, 25 gram karbohidrat, 4 gram serat, 14% vitamin C, 6% potasium, dan 5% vitamin K.

Selain itu, mengandung juga zat mangan, tembaga, dan vitamin mulai dari A, E, B1, B2, dan B6.

Mengonsumsi buah apel secara utuh bersama kulitnya merupakan cara terbaik untuk mendapatkan seluruh kandungan nutrisi di dalamnya.

Termasuk serat dan polyphenols yang setengahnya terkandung dalam kulitnya.

Karena apel tinggi akan serat dan kandungan air, maka dapat digunakan sebagai asupan bergizi dalam proses diet.