Fakta dan Manfaat Buah Apel, Mulai dari Antioksidan hingga Membantu Menyehatkan Pencernaan

Baca Juga: Simak Fakta Berikut Ini tentang Buah Pir, Menyegarkan Sekaligus Menyehatkan

Dalam sebuah penelitian melibatkan 50 orang wanita yang mengalami obesitas selama 10 pekan, partisipan penelitian yang mengonsumsi apel kehilangan berat rata-rata sekitar satu kilogram.

Apel juga diketahui bisa mengurangi resiko terkena serangan jantung karena bisa mengontrol kolestrol dalam tubuh. Apel juga mengandung polyphenols yang bersifat sebagai antioksidan.

Salah satu jenis antioksidan terdapat dalam apel adalah peicatechin yang dapat membantu mengurangi tekanan darah.

Penelitian lain menunjukkan mengonsumsi buah-buahan berdaging putih seperti apel dapat mengurangi resiko terkena stroke.

Baca Juga: 7 Tips untuk Mengatasi Kecemasan, Menjauh dari Ponsel adalah Salah Satunya

Apel mengandung pectin, sebuah tipe serat yang berfungsi sebagai prebiotik. Ini cukup baik untuk membantu bakteri baik di dalam tubuh.

Selain itu, sebuah penelitian yang dilakukan terhadap wanita menunjukkan bahwa tingkat kematian karena kanker berkurang bagi mereka yang mengonsumsi apel.

Antioksidan yang terdapat dalam apel membantu paru-paru dari serangan asma akut.

Sebuah penelitian melibatkan 68.000 wanita yang diinstruksikan memakan apel menemukan bahwa mereka memiliki resiko lebih rendah terkena penyakit asma.