Dari Kencangkan Otot hingga Turunkan Stres, Simak Manfaat dari Bersepeda Rutin Berikut Ini

Menurut ahli, bersepeda dapat mengurangi risiko diabetes, sementara itu diabetes memicu terjadinya serangan jantung, stroke dan kadar gula darah.

Salah satu cara terbaik untuk mengendalikan kadar gula darah adalah bersepeda dengan rutin setiap hari.

Baca Juga: Kenali 5 Penyebab Timbulnya Jerawat di Dahi dan Cara Mencegahnya

Dikatakan bahwa risiko diabetes turun hampir 40 % jika Anda bersepeda setiap hari selama lebih dari 30 menit.

"Bersepeda bila dilakukan secara teratur membantu otot untuk lebih memanfaatkan glukosa dan membantu membantu mencegah timbulnya diabetes," ungkap Dr Alex.

Bahkan menurutnya, pada yang sudah didiagnosis pasien sekalipun, bersepeda dengan rutin membantu mengurangi dosis insulin yang digunakan.

Baca Juga: Baik untuk Dikonsumsi, Berikut 5 Manfaat Jamur Shitake bagi Kesehatan

Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Jantung Anda berdetak lebih cepat dari kecepatan normal saat bersepeda.

Hal tersebut membuat kesehatan jantung terjaga, darah memompa lebih cepat yang dapat meningkatkan fungsi jantung.
Orang yang bersepeda setiap hari untuk bekerja atau tempat lain cenderung tidak mengalami masalah kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi.***