Network
JENDELA CIANJUR - Olahraga lari biasanya dikaitkan dengan menurunkan berat badan secara cepat. Selain itu, olahraga yang satu ini juga bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Tak hanya itu, seseorang yang melakukan olahraga lari juga bisa memperkuat otot tubuh, terutama di bagian otot kaki.
Namun ternyata, olahraga lari tak hanya bisa menurunkan berat badan saja. Dengan rutin melakukan olahraga ini, maka seseorang bisa menghilangkan stres.
Mengutip dari Pink Villa, berikut fakta olahraga lari bisa membantu meningkatkan mood saat Anda tengah dilanda stres:
Baca Juga: Pengacara Johnny Depp Tolak Perbandingan Ahli Amber Heard dengan Jason Momoa, Gal Gadot dan Zendaya
1. Berlari meningkatkan manajemen stres
Lari bisa memperlambat pelepasan hormon stres seperti kortisol, yang dapat membantu anda menghindari lonjakan besar stres dan kecemasan.
Olahraga lari juga melatih anda untuk menghadapi stres dan tantangan sehari-hari tanpa panik. Anda mampu mengurangi tingkat kesetresan jika mulau berhenti memikirkan sesuatu hal secara berlebihan.
Hal ini disebabkan fakta bahwa olahraga lari dengan cepat mengurangi aktivitas di korteks frontal. Olahraga lari adalah cara paling sederhana dan paling sehat untuk melepaskan diri dari kesibukan sehari-hari.
Artikel Rekomendasi